Лесни рецепти Quinoa: Вегетариански, вегански и без глутен

Търсите здравословна рецепта quinoa или се чудите какъв е най-добрият начин да готвите quinoa? Не търсете повече! Ето някои любими великолепни лесни и здравословни вегетариански и вегански цели зърна quinoa рецепти.

Не забравяйте, че винаги можете да разгледате всички вегетариански рецепти тук или всички вегански рецепти тук .

• 01 от 13

  7 салата Quinoa да опитате

  Повечето хора вероятно са запознати с киноа чрез обикновена салата от киноа от зеленчуци и дресинг, подобно на макаронена салата . Санираните Quinoa обаче не трябва да бъдат основни, а можете да добавите всичко от боровинки към прясна мента, за да я подправят. Или, поддържайте я прости и опитайте тази бърза и проста лесна веганска киноа салата . Ето седем салати без чесън, които да опитате.
  На снимката: Салата Quinoa tabbouleh

• 02 от 13

  7 начина да има Quinoa за закуска

  Били ли сте някога опитали закуски бисквитки, направени от quinoa? Quinoa и спанак кифли или quinoa с шоколад и фъстъчено масло ? Ако не сте, след това преминете към тази страница stat! Ще откриете няколко интересни начина да включите quinoa в здравословна, вегетарианска и често веганска и без глутен закуска, включително и сутрешната рецепта quinoa на Марта Стюарт.

• 03 от 13

  Имате ли Quinoa?

  Имате останала quinoa и не сте сигурни какво да правите с нея? Никога не съм имал остатъци от квиноа, защото винаги планирам да готвя допълнително, за да имам на ръка - имам "планове"! Ето няколко идеи за използване на допълнителната ви quinoa , независимо дали е останало или планирано.

• 04 от 13

  Quinoa Пълнени скуош

  Печена жълта тиква е пълна с лесен, но вкусен балсамичен и стафиден киноа пилаф за красива вегетарианска рецепта за основно ястие. Използвайте тази рецепта quinoa за здравословна вегетарианска благодарност или я поднесете на друга специална вечеря на есента. Не се заблуждавайте от красивата картина - ако можете да сваряте вода и да нарязате скуош на половина, тогава можете да направите тази лесна вегетарианска и веганска рецепта quinoa.

• 05 от 13

  Лесно Quinoa с Песто, Спанак и Пармезан

  Малките сърца на чинията отлично улавят как се чувствам за тази супер лесна рецепта quinoa и песто . Разбира се, пестото прави всичко по-добре, така че тази рецепта, използваща песто, купена от магазина, почти изглеждаше твърде лесно. Почти. Обичам спанака, увяхван в съда, а текстурата на пестото беше просто перфектно с киноа. Ако искате да го направите малко по-пълно от пълноценно хранене, отколкото от странична салата, трябва да го направите няколко домати или нахут.

• 06 от 13

  Гръцка салата Quinoa с артишок и фета

  Тази гръцка саладо-вдъхновена рецепта quinoa е една от моите най- високи оценки вегетариански рецепти . Всеки абсолютно обича това ястие! Той се прави с обикновена линейна винегрет, свежи билки, калама маслини, артишок и домати за рецепта quinoa, която може да бъде основно ястие сама по себе си. Абсолютно вкусно.

• 07 от 13

  Черно боб и царевица Quinoa салата

  Многофункционална рецепта quinoa салата, тази салата Quinoa и черен боб е направена с Tex-Mex и югозападните влияния: има черен боб, царевични зърна и пресен кориандър с нарязан лимонов сок. Това е достатъчно просто да се съберат бързо, а с черен боб, това е изключително високо в здравословен вегетариански протеин . Перфектен за вегетарианци и вегани и тази рецепта quinoa салати също не съдържа глутен.

• 08 от 13

  Лесно измиване Quinoa Pilaf

  Със съставки, подобни на оризов пилаф, вдъхновен от Индия, тази лесна за цяла царевица рецепта quinoa ще направи познатото ви приготвено ястие, ако харесвате индийските вкусове. Добавете някои прости охладени зеленчуци, за да станете по-пълноценно хранене, ако искате. Ако харесвате индийската храна, ще ви хареса тази лесна вегетарианска и веганска домашно приготвена квиноа.

• 09 от 13

  Веган печен Quinoa Casserole

  Изпълнен с киноа и спанак, тази вегетарианска рецепта за quinoa casserole е здравословна усмивка на традиционната комфортна храна и печени в южния стил макарони и сирене. Ако имате нужда от тази рецепта да не съдържате глутен, използвайте царевично нишесте или без глутен брашно вместо обикновеното брашно, тъй като всички останали съставки са без пшеница и глутен.

• 10 от 13

  Рецепта за пиене Quinoa

  Той има всички същите вкусове и съставки като традиционните пълнеж и все пак ще запълни вашата кухня с тази прекрасна миризма на благодарността, но тази рецепта за пълнене се прави с квиноа и само няколко парчета хляб за по-здравословна, ,

• 11 от 13

  Чесън и Пармезан Quinoa

  Ако търсите проста, бърза и лесна рецепта quinoa , тази quinoa с чесън и пармезан е добра, за да опитате, тъй като е съвсем проста, все пак вкусовете са познати. Сготвен с много чесън и сирене, тази рецепта е малко като макарони и сирена. За да станете вегетариански, просто заместете хранителната мая с пармезан.

• 12 от 13

  ... и дори още рецепти quinoa да опитате

  Не можете да получите достатъчно домашно приготвени quinoa ястия? Знам усещането! Ето още няколко здравословни ястия от типа "quinoa" без месо, които съдържат много пресни билки, нискомаслени рецепти, рецепти за закуска quinoa и много други. Наслади се!

  • Вегетарианска рецепта за чаена ряпа
  • Сладка пудинг за закуска Quinoa
  • Просто киноа пармезан с сос от маринова
  • Herbed quinoa и пекански пилаф с пресен мента (на снимката)
  • Пикантни сладки картофи и купа Quinoa
  • Сладки картофи и Quinoa Веге бургери

• 13 от 13

  ... и дори още вегетариански рецепти, които да опитате!

  Независимо от какъв вид храна търсите, ще намерите тук в тази изчерпателна директория на вегетариански рецепти , включително допълнителни пълнозърнести рецепти, вегетариански сандвичи , вегетариански пици , десерти и други!
  На снимката: Вегетарианско Песто Лазаня Ролс