Detox чайове и билки

Чаите и " билковите чайове " (известни още като " tisanes ") са свързани със здравето в много култури и поколения. Сега, някои научни изследвания започнаха да подкрепят традиционните употреби, докато разрушават други твърдения. Въз основа на комбинация от традиционна употреба и настоящи изследвания, тук са някои от най-добрите детоксикиращи чайове и tisanes там. Пийте за здравето си с тези така наречени "чайове за детоксикация". (* Вижте бележката в долната част.)

Зелен чай

Вероятно сте чували редица твърдения за здравните ползи от зеления чай . Той е богат на антиоксиданти и е чудесен заместител на по-малко здрави напитки. Ако искате допълнителен витамин С в чая си, изберете ярко зелен японски зелен чай. Най-здравословните чайове за пиене обаче са тези, които редовно пиете. Ако предпочитате черен чай или други чайове, вместо това ги изпийте - просто избягвайте да добавяте мляко или подсладители!

Oolong Чай

Чаят от Oolong (известен още като "wu long") е свързан със загуба на тегло / контрол в някои (ограничени) проучвания. Въпреки че потенциалните последици за здравето са били много потискани, има някои анекдотични доказателства, че oolong може да помогне при загуба на тегло. Казвам, че всеки неподсладен чай, който замества сода (или енергийни напитки или напитки на базата на плодове) във вашата диета е вероятно стъпка към контрола на теглото.

Бял чай

Бял чай е по-висок в антиоксидантите, отколкото повечето други чайове. Когато се приготвя при ниска температура, това също е по-ниско в кофеина, отколкото в повечето чайове.

Той има много мек вкус, който привлича някои детоксикатори. Въпреки че някога са били много рядко, ароматизираните и неароматизираните бели чайове все повече се предлагат извън Китай.

Pu-erh чай

Pu-erh чаят отдавна се консумира след тежки хранения като храносмилане в части на Китай. Той също така традиционно се свързва с храносмилателни и сърдечно-здравни ползи, наред с други неща.

Многобройни анекдотични доказателства подкрепят тези употреби, но не са проведени много официални проучвания. Докато трябва да се направят още изследвания, със сигурност не боли да го изпробвате!

Kombucha Чай

Чай и пробиотици в една напитка звучат като идеална комбинация от детоксикация. Малки изследвания са направени за чай Kombucha и много здравни твърдения го обграждат, така че да бъде (особено) предпазлив за всичко, което звучи твърде добре, за да е истина. Съществуват обаче много анекдотични доказателства за ползите от комбуча за стимулиране на черния дроб (и по този начин за подобряване на менопаузата), храносмилателни ползи и ползи за настроението. Трудните детоксикатори трябва да бъдат предупредени: Kombucha има малко количество кофеин, както и ниско ниво на алкохол.

Ройбос

Rooibos ("червен храст" или " червен чай ") е с високо съдържание на антиоксиданти (макар и не "25 пъти по-високи в антиоксидантите от зеления чай", както някои твърдят). Ароматичен, чудесен заместител на черен чай или кафе . Също така е лесно да се смесвате с други вкусове, включително много от детоксикиращите подправки и билки в този списък. За разлика от всичко, което е преди това в този списък, роибос е без кофеин.

джинджифил

Джинджифилът отдавна се счита за затопляне, почистване, благоприятно за храносмилането и диуретик. Също така е доста приятно за пиене.

Някои добавят лимонов сок или жар на джинджифил "чай" . Джинджифилът също така вкусва добре с други подправки masala chai .

Масала Чай Подправки

Много подправки masala chai (като джинджифил, карамфил , кардамон , канела и черен пипер ) се считат за детоксикиращи. Опитайте да направите масала чай без мляко или захар за най-потенциалната полза. Ако искате да избегнете кофеина, прескочете черния чай и накачете подправките за антиоксидант-богат, ароматен отвара .

мента

Мента се успокоява без кофеин, така че е чудесно за тези, които се опитват да намалят или премахнат кофеина в диетата. Някои казват, че е почистване и традиционно се използва за подпомагане на храносмилането. Ако ви харесва мента, може да искате да опитате и по-рядко срещаната рядка репичка за по-сладък, по-мек аромат. За идеи за пивоварната мента рецепти мен мента .

лайка

Мисля, че чайът от лайка (всъщност тиана ) е "анти-кафе". Това е невероятно успокояващо, особено по време на стрес (като например, когато се опитвате да отрежете неща като кофеин и млечни продукти от вашата диета). Някои хора са алергични към лайка, особено ако имат сенна хрема, така че не я пийте, ако имате сенна хрема или подобни алергии.

Хризантема цветове

Според традиционното китайско билколечение, произведените цветя от хризантема се считат за неутрализиране на токсините и почистване на черния дроб. Понякога хризантемовите цветове се смесват с pu-erh за приятен аромат и (евентуално) допълнителни ползи.

Оранжев пилинг

Инфузиите от портокалова кора се казва, че помагат в храносмилането. Те също така са чудесно затопляне, задоволяващи заместители на други, по-малко детоксикаторни напитки. Сварете портокаловата коричка сами или я добавете към чая, тъй като те се приготвят.

Плодове от шипка

Розовите кораби са с високо съдържание на витамин С. Също така се твърди, че предотвратяват главоболието, което е често срещано нежелано действие при детоксикацията.

Магданоз

Подобно на японския зелен чай, магданозът е богат на витамин С и се казва, че освежава дъха. Той традиционно се използва за лечение на редица заболявания и е високо в няколко витамини и минерали. Изпийте пресен или сушен магданоз във вряща вода на вкус.

Лимонена трева

Лимонова трева се смята за билка за почистване. Често се сервира след масажи в Тайланд. Бонус: това е вкусно!

Червена детелина

Червената детелина се казва, че стимулира черния дроб, за да помогне за отстраняването на токсините. Въпреки че може да се приготвя сам, червената детелина също е част от много детоксични смеси и GT's Botanic # 9 Kombucha.

Билкови смеси

Има много марки "чайове за детоксикация" и тайета там. Някои са по-реномирани от други. Ето моите най-препоръчителни детоксикационни чайове , включително смеси от йоги чай, традиционни лечебни средства и др.

Други детоксифициращи билки

Съществуват редица други предполагаеми детоксикиращи билки, които могат да бъдат варени или варени за техните здравни ползи. Моите най-добри варианти са анасон , ечемик , корен от репей, корен от глухарче, копър от семена от копър , свещен босилек (наречен " tulsi tea" ) и корен от женско биле (които не трябва да се използват от бременните / кърмещите).

* Забележка: Аз не съм лекар. Не вземайте тази статия като медицински съвет. Консултирайте се с лекар или билкар, преди да вземете такива, ако имате някакви здравословни проблеми, сте бременни / кърмещи или сте имали нежелани реакции към билки в миналото. Използвайте го според указанията на надежден източник. Когато е възможно, пригответе пресни, висококачествени билки и чайове.