Как да използвате повече кале в сандвич рецепти

01 от 04

Къри салата с пилешка салата с бебешко кале

Тази здрава и ароматна сарик с къри пилешки салати е направена със смес от гръцко кисело мляко и майонеза, така че има много по-лек вкус с повече ползи за здравето, отколкото типичната ви пилешка салата с калории. Гръцкото кисело мляко не само осигурява приятна ухапеност, но и пълна с пробиотици и живи култури, които спомагат за храносмилането и ускоряват метаболизма.

Препоръчвам да използвате тази къри пилешка салата като рецепта за сандвичи между две препечени филии на тиква багел (за намек за сладост), къдрене на Sriracha (за топлина), няколко краставици (за криза и накрая, шепа зеле листа (за допълнителни ползи за здравето), но не се колебайте да я използвате на всеки съд, от който се грижите!

02 от 04

Сирене на скара във веге с краве, цвекло + козе сирене

Това зеленчуково сирене с келе, цвекло + козе сирене. е пълен с козе сирене с цвекло! Звучи фантастично, но всъщност е много лесно! И когато добавите сатеран кале и три вида гъби, това заредено със сирене на скара сирене става още по-цветно и ароматно.

03 от 04

Турция и сандвич Хумус с кафяви кълнове

Бум хумус е звездата на тази здравословна Турция и Ханмус Сандвич . Красивата и ярка розова сянка му липсва в сравнение със здравословното му приписване. Цвеклото е натоварено с разнообразни хранителни вещества и влакна, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане само за няколко часа, да се борят с възпалението и рака и да помогнат за подобряване на имунната ви система. Когато смесвате печено цвекло с пилешки грах, които са пълни със здрави влакна, протеини, хранителни вещества и витамини, ползите за здравето продължават да се размножават.

Cracked Pepper Turkey ви зарежда с още по-белтъчен протеин, докато домите добавят хубава доза от витамин С, D и фолиева киселина. Сиренето "фета" е чудесен източник на калций, а кълновете за бебета са супер храна, които спомагат за увеличаването на мозъчната енергия с високото съдържание на фолиеви зеленчуци. И макар че хлябът вероятно не е толкова добър за вас, той помага да поддържате всичко заедно и го прави вкус още по-добре!

Този сандвич е доста объркан с течение на времето, така че ако се опитвате да го направите предварително, бих препоръчал да използвате багет или друг вид хляб, който е по-плътен, така че течностите от съставките на сандвич да не се вливат хлябът.

04 от 04

Сандвич със сирене на скара с наденица и кале

Този сандвич с наденички на скара с наденички и кайли е вдъхновен от едно от любимите ми супи за топло време и е удовлетворяващо ястие сам по себе си. Той съчетава пикантен колбас, цитрусов каней, карамелизиран лук и сладко сирене Wisconsin kasseri, което се топи отлично. Препоръчвам ви да сервирате заедно с jammy Cabernet Sauvignon, за да помогнете за балансиране на солеността на сандвича.