Да, можете да приготвите тофу в кърпичката си или бавната печка! Ето един начин да направите пълна бавна готварска тофу тофу тофу в сладко-сладък домашно приготвен сос за барбекю.
Подобно на повечето бавни рецепти за готварска печка, тази вегетарианска грънчарка барбекю тофу рецепта е супер лесна. Просто хвърляйте всичко в гърнето на сутринта и вечеряте, когато се прибирате през нощта! Ако имате още две минути, нарязайте лук и го добавете там.
За да сервирате, можете да направите сандвичи от типа "хайвер" като хляб. Опитайте препечен френски хляб или дори обикновени хамбургерски кифли с маруля, сирене и туршии, ако искате. Или го сдвоете с ориз или цели зърна и зеленчуково ястие за пълноценно хранене. Дръжте я южно-тематично, като го сдвоявате с вегански макарони и сирене и зеленчуци collard или, за перфектно пълно хранене, го сдвоете с тази лесна рецепта за collard зеленчуци и ориз .
Какво ви е нужно
- 2 контейнера твърда или много здрава тофу, натиснат и нарязан на хапка или 1-инчов парчета
- 1 1/2 чаши кетчуп
- 1 супена лъжица ябълков оцет
- 2 супени лъжици соев сос или тамари
- 3 супени лъжици кафява захар
- 1 супена лъжица люспи от червен пипер (използвайте малко по-малко, ако готвите за деца)
- 1/2 ч. Л. Чесън на прах
- сол и пипер на вкус
Как да го направим
- Първо, подгответе тофу. Подобно на повечето вегански рецепти за тофу, този ще вкуси най-добре, ако натиснете първо тофуто. Защо? Тофу е като гъба - колкото повече вода леко изтласквате от нея, толкова повече вкусни аромати на барбекю сос мариновани, че може да се накисва!
- Не сте сигурни как да натиснете tofu? Вижте това лесно стъпка по стъпка ръководство: Как да натиснете tofu.
- След като вашият тофу е добре натиснат, нарязайте го на парчета и комбинирайте тофуто си с останалите съставки в саксия или бавна готварска печка.
- Покрийте и гответе на ниско за 5-6 часа.
Повече лесни вегетариански крокови коктейли Рецепти:
- Вегетариански Crock Пот Чили
- Зеленчукова минерална супа
- Easy Crock Pot Испански ориз
- Вегетариански печени бобчета
- Тофу и Спанак Веган Лазаня
- Индийска зеленчукова кърица
- Много Вега Крок Пот Чили
- Сладки картофи с кърпа
- Разделна супа от грах
- Сладка супа от леща
- Мексикански ориз
- Вегетариански ечемик Чили
- Бързо приготвяне на ястия
- Сладки ананас печени бобчета
- Лесно кренско гърне зелен боб
- Ориз ориз и леща
- Пюре от ориз от саксия
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 170 |
| Общо мазнини | 5 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 916 mg |
| Въглехидрати | 27 g |
| Диетични фибри | 1 g |
| протеин | 9 g |