Сладките картофи бавно, приготвени с ябълки и подправки в глинен съд, правят здраво вегетарианско и веганско ястие сладко картофено готвене перфектно за Деня на благодарността или всеки ден. Ако вашият фурна е пълен, направете си сладки картофи в crockpot вместо това. Можете също да ги служите веднага от crockpot, спестявайки ви един по-малко чиния за почистване!
Това сладко картофено готвене с ябълки е както вегетарианец, така и без глутен. Нуждаете се от тази рецепта да бъде веган? Просто се уверете, че използвате заместител на вегетарианско масло или вегетариански маргарин .
Какво ви е нужно
- 4-5 сладки картофи, нарязани или нарязани
- 2 ябълки, нарязани
- 1/4 чаша кленов сироп
- 2 супени лъжици кафява захар
- 2 супени лъжици маргарин, разтопени
- 1/4 ч. Канела
- 1/4 ч. Л. Индийско орехче
- Сол и пипер на вкус
Как да го направим
- Поставете ябълки и сладки картофи в глинен съд или бавна готварска печка. Поръсете останалите съставки върху картофите и ябълките.
- Кук на ниско от 4 до 5 часа. Добавете още сол и черен пипер на вкус.
Тези лесни сладки картофи са без пшеница и без глутен.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 330 |
| Общо мазнини | 4 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 199 mg |
| Въглехидрати | 74 г |
| Диетични фибри | 9 g |
| протеин | 4 g |