Вегетарианските печени бобчета, приготвени в бавна готварска печка, правят чудесно ястие за барбекю, пикник или за обяд или вечеря. Фасулът е велик източник на протеини за вегетарианците и тази рецепта за вегетариански глинен съд е нещо, което трябва да се подготви. Просто накиснете боба, добавете всичко в глинен съд или бавна готварска печка и се разходете. Докато вашите печени бобчета готвят, можете да направите партида вегетариански царевичен хляб или странична зелена салата, за да отидете с вечерята си, тъй като ще имате много повече време в ръцете си!
Не забравяйте да планирате напред, ако правите това ястие, тъй като той изисква накисване на зърната за една нощ преди пускането на съставките в бавната печка.
Превъртете надолу за още по-супер лесни вегетариански и вегански ястия, които можете да направите, като използвате удобството на вашето гърне или гръдния котлон.
Вижте също: 7 лесни вегетариански супи за кроковица, които да опитате
Какво ви е нужно
- 1 килограм пинто или боб
- 1 лук, нарязан на кубчета
- 2 чаени лъжици бял оцет
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/3 чаша кафява захар
- 1 6-унция доматено пюре
- 4 супени лъжици кетчуп
- 1/4 чаша маргарин
Как да го направим
- Покрийте боба с вода и се накиснете за една нощ.
- Добавете всички съставки, включително накиснете вода, в гърнета и разбъркайте, за да комбинирате.
- Кук на ниско от 8 до 10 часа.
Ако искате да направите домашно изпечени бобчета от нулата и имате сладък зъб или приготвяте за деца, може би искате да опитате и рецепта за вегетариански печени бобове с ананас . Или опитайте един от тези други лесни рецепти за вегетариански гърнета, когато искате да го настроите и да го забравите:
Повече вегетариански и вегански съдове за глинен съд да опитате:
- Вегетариански Crock Пот Чили
- Easy Crock португалска рецепта за ориз
- Вегетарианска зеленчукова минеронова супа
- Рецепта за супа от супа от легло
- Много вегетарианска веганска крочка чаша рецепта
- Индийска зеленчукова каша зеленчуци в саксия
- Сладки картофи и кюфтета от ябълки
- Проста Вегетарианска Разделна Грахова Супа
- Вегетариански ечемик Чили
- Крок пот ориз ориз и леща
- Пюре от ориз от саксия
- Бърз и лесен Crock Pot Apple Cobbler
- Лесно кренско гърне зелен боб
* Бележки на готвача:
Готвенето с бавна готварска печка може да бъде наистина лесно и удобно, но е важно да спазвате някои предпазни мерки. За начало винаги започвайте с чисто пространство и се уверете, че вашият пулт е свободен от всякакви остатъци. Обърнете внимание на температурата на вашата бавна готварска печка: Ако сте вкъщи и сте способни, започнете на високо за първия час, след това преминете на ниско за останалата част от времето за готвене, особено ако готвите с нетрайни хранителни продукти, които биха могли събира бактерии. Уверете се, че бавната печка е запълнена не повече от две трети от пътя и избягвайте изкушението да отворите капака, който освобождава топлина, докато не свършите!
Източници:
Marcason, W. (2016, 5 февруари). 10 съвета за безопасност на храните за бавната печка. Възстановена на 11 декември 2016 г. от Академията по хранене и диететика, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 389 |
| Общо мазнини | 6 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 193 mg |
| Въглехидрати | 70 g |
| Диетични фибри | 16 г |
| протеин | 18 g |