16 Рецепти за здравословна храна

Забелязали ли сте, че много рецепти за крокот се използват консервирани кондензирани супи, супи и салатни превръзки и големи парчета месо? Всички тези съставки правят вкусни рецепти, разбира се, но ще добавят много натрий и мазнини към вашата храна. Като добър избор от здравословни рецепти за ястия, които са с ниско съдържание на натрий, хранителни вещества, гъсти и с ниско съдържание на мазнини, не само ще бъде по-добре за вашето семейство, но и ще ви направи по-добър готвач.

Има неща, които можете да направите, за да актуализирате редовните бавни готварски рецепти, за да бъдете по-здрави. Ако охладите консервираните бульони, преди да ги използвате, мазнината ще замръзне в слой отгоре, така че да може да се отстрани, преди да добавите към рецептата. Също така, използвайте ниско-натриеви и нискомаслени съставки и подстрижете мазнините и кожата от месото преди готвене. Също така може да искате да опитате вегетариански рецепти веднъж седмично или да добавите много зеленчуци към всяка рецепта за крокот - всяка рецепта, която използва много пресни зеленчуци, ще бъде по-здравословна от една с преработени съставки.

• 01 от 16

  Бавно готвене Свинско печено със зеленчуци

  Тази вкусна рецепта за еднократно хранене комбинира печено свинско грозде с много зеленчуци, подправено с бахар, хрян и ябълково масло. Комбинацията от сладки и пикантни (с малко захапка) прави уникално и задоволително ястие. И най-доброто е, че печено свинско филе е много по-слабо от говеждото, а добавянето на цял жълъд squash и два сладки картофа правят ястието с високо съдържание на витамин С и B6.

• 02 от 16

  Crockpot ечемик

  Ечемикът е женшен и орехов и толкова добър за вас. Тази вкусна и здравословна рецепта за крокот може да се сервира като основно ястие от вегетарианска храна или от странично ястие. Чък пълни с пресни зеленчуци като лук, чесън, чушки и гъби, както и много билки, това ястие е сърдечен и пълнене. Разпръскването на борови ядки в края добавя само правилната криза.

• 03 от 16

  Crockpot Лесно говеждо задушено

  Тази проста рецепта използва само няколко съставки, но тя е здрава и вкус толкова добре. Картофите добавят малко естествена крехкост, а консервираните домати, замразените чушки и лук принасят хранителни вещества и вкус на яхния.

• 04 от 16

  Бавен готвач говеждо Fajita Stew

  Тази лесна и здравословна яхния за говеждо месо е с високо съдържание на белтъчини, фибри и витамин С. Тази рецепта изисква закупуване от магазина на fajita (използвайте по-ниската натриева версия) или собствената си домашна смес за подправка fajita , която ви позволява да контролирате количество сол.

• 05 от 16

  Югозападен пържола и боб

  Готварското пържолно пържола в кърпата ви прави най-нежно, сочно и ароматно месо. След като варете, уверете се, че сте изрязали месото срещу зърното за най-добри резултати. Тази вкусна яхния, пълна с хранителни зеленчуци и боб, има аромати на югозапад от добавянето на салса и прах от чили.

• 06 от 16

  Сладкото пиле и ябълките

  Гъбените ябълки, ябълков сок, къри на прах и чесън се съчетават, за да създадат уникално и вкусно ястие, което е лесно да се направи. Карий добавя още един слой вкус и прави рецептата донякъде напомня на индийското ястие Mughlai. Сервирайте върху ориз, кус-кус или макаронени изделия, за да напоявате соса.

• 07 от 16

  Здравословен готвач на говеждо месо

  Гювечета не трябва да е пълна с мазнини и натоварена със сол. Тази здравословна версия включва зелен фасул, моркови и червено вино, за да добавите вкуса и цвета на тази проста чиния. Чувствайте се свободни да добавите повече зеленчуци, като гъби, тиквички, царевица или картофи, за да хранителните вещества, както и вкуса.

• 08 от 16

  Крокот Черно боб Чили

  Вегетарианско чили с много вкусове, тази колоритна яхния е лесно да се направи и със сигурност да се хареса дори на месоядни. Зеленчуков бульон се комбинира с много подправки, включително кимион, лют червен пипер и лют червен пипер, както и звънец, царевица и черен боб, за да направите гъст чили с дълбок вкус и много хранителни вещества!

• 09 от 16

  Кърваво куче

  Cacciatore означава " ловец" на италиански език , а когато ястието е alla cacciatore, това означава, че е подготвен "ловец стил" с лук, домати и билки, соса, приготвен с пиле или заек. Плътният доматен сос покрива безконечното пиле в тази лесна и здравословна рецепта .

• 10 от 16

  Кръчма с пилешко къриче

  Кери е термин, използван за описване както на смес от подправки, така и на ястия, които се приготвят в някакъв вид сос. В тази рецепта закупеният къри прах добавя богатство и цвят към меланж на зеленчуци и пиле. Лук, чесън, джинджифил, канела и лют червен пипер се затварят в съда, създавайки вкусен, но все още сложен вкус.

• 11 от 16

  Хрупкави пилешко и зеленчуци

  Перфектно, когато желаете успокояващо ястие, но не искате да се чувствате виновни, това предястие с богата вкус е всъщност ниско съдържание на мазнини и много високо съдържание на витамин А и калий. Това е леко заквасената сметана, която придава на ястието гъста и кремообразна текстура, и Дижонската горчица и мед, които създават сладките и остър аромати. Тази рецепта изисква моркови, но е идеална за добавяне на други любими като броколи.

• 12 от 16

  Бавно готвене италиански колбаси и пиперки

  Чък пълен със зеленчуци и билки, това е наденица и чинийка, за която можете да се почувствате добре. Разменете свинския салфел за пилешко или пуешко, а вие ще намалите още повече мазнината. Тази колоритна рецепта е страхотна сервирана върху някои fettuccine варени al dente.

• 13 от 16

  Хранене с кренвирши

  Тази рецепта за печене на говеждо месо е нежна и вкусна, а това е храна в един съд. Пълна с картофи, моркови, лук и чесън, това ястие има всички възможности за традиционна печена готварска вечеря. Чувствайте се свободни обаче да хвърлите други зеленчуци, ако желаете - пащърнак и гъби биха допълнили месото добре.

• 14 от 16

  Бавен готвач

  Замразеният концентрат от портокалов сок е тайната съставка, осигуряваща малко натрапчивост и сладост в тази лесна рецепта за печени съставки . Свинското месо става нежна и сочно и е идеалното месо за соса от портокалов сок и кафява захар.

• 15 от 16

  Crockpot Turkey Breast

  Това е чудесен начин да готвите гърда на пуйка, когато това не е Денят на благодарността! Ще имате страхотна храна , както и остатъци за големи сандвичи през цялата седмица. Без да се безпокоите да поемете място във фурната и да проверите дали сте готова - просто сложете напълно размразената гърда на пуешко месо в бавната печка и я оставяйте да работи за пет до шест часа!

• 16 от 16

  Crockpot Турция Месо

  Това нискомаслено месо, започва със земна пуйка. (Не забравяйте да купите смесено тъмно и бяло месо на земята пуйка за най-добри резултати.) Забравете за изсъхване meatloaf-бавно готварска машина гарантира влажен meatloaf цялото семейство ще обичам.