Тази нискомаслена, ниско натриева, здравословна хляб за ябълки Crockpot е пълна с вкус. Много е лесно да се направи. Единствената работа, която наистина трябва да направите, е да нарязвате говеждото месо на кубчета и да нарязвате лука и чесъна. Всички съставки се смесват в бавната готварска печка и се приготвят.
Това е идеалната рецепта за начинаещия готвач . Ако не сте сигурни в уменията си, можете да поискате от месаря да кубят месото за вас или да купите месо, което вече е било кубове в повечето магазини за хранителни стоки.
Можете със сигурност да добавите повече зеленчуци към тази рецепта. Някои нарязани гъби, пресни или консервирани, биха били вкусни, както и някои нарязани тиквички или замразена царевица. Можете да добавите няколко нарязани златни или червени картофи Yukon и да пропуснете макароните, ако искате. Едно от хубавите неща за рецепти като ястия и супи е, че те са толкова толерантни. Това означава, че можете да се занимавате с тях и те пак ще бъдат вкусни.
Ако яхната не е достатъчно дебела, когато е време за ядене, можете да добавите около супени лъжици или две царевично нишесте, смесено с 1/4 чаша вода. Разбъркайте го в яхния, след това покрийте бавната готварска печка и гответе на високо за още 10 до 15 минути или докато сместа се сгъсти. Пастата трябва да абсорбира достатъчно течност, че яхтата ще има хубава текстура. Сервирайте с тигани и зелена салата за чудесна вечеря.
Какво ви е нужно
- 1-1 / 2 паунда върха на грозде (нарязани на 1-1 / 2 "кубчета)
- 2 супени лъжици брашно
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
- 1/2 чаша червено вино или говеждо месо
- 2 чаши ниско натриев говеждо бульон
- 2 (14 унция) кутии нарязани на кубчета домати (италиански опитни, неотцедени)
- 3 скилидки чесън (накълцани)
- 1 лук (нарязан)
- 2 чаши бебешки моркови
- 1 (9 унция) опаковка замразени зелен фасул (размразени)
- 9 унции fettuccine (пресни, нарязани на половина)
Как да го направим
- Извадете кубчето говеждо месо с брашно, сол и черен пипер и поставете в 3 1/2 квадрат или по-голям crockpot.
- Добавете червено вино или говеждо бульон, остатъчен бульон от говеждо месо, кубчета домати, чесън, лук и бебешки моркови и разбъркайте добре.
- Покрийте бавната готварска печка и гответе на ниско в продължение на 8-9 часа, докато говеждото е нежна.
- Разбъркайте зелените зърна и пастата. Увеличете топлината до висока и покрийте кърпата. Кук за 10-13 минути по-дълго, докато тестото е нежна.
- Ако имате нов, по-горещ готварски кърпа, гответе на ниско за 6-1 / 2 до 8 часа, докато говеждото е нежно, а след това добавете тестени изделия и боб.
- Сервирайте незабавно.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 737 |
| Общо мазнини | 21 g |
| Наситените мазнини | 7 g |
| Ненаситена мазнина | 9 g |
| Холестерол | 144 mg |
| натрий | 954 mg |
| Въглехидрати | 72 g |
| Диетични фибри | 18 g |
| протеин | 66 г |