11 Закуска на купи, за да вдъхнови здравословно хранене

Не е тайна, че сутрин - особено през седмицата - може да бъде забързан. Разбира се, всички знаем, че закуската е най-важното хранене за деня, но между приготвянето на работа и измъкването на децата от вратата няма много време, за да се стигне до нещо здраво и сърдечно.

За твърде много от нас нашият избор е бар-градина или купа от незрящи зърнени храни. Или по-лошо, ние пропускаме закуската съвсем. Но това не трябва да е така. Бързи, лесни и задоволяващи рецепти съществуват. И ние имаме вдъхновение за сутрешното хранене, за да го докажем. Кажете здравей на закуска купи!

От препълнени овесени ядки до тропически сладкиши , тези купички се пълнят с плодовете на природата, зеленчуците, зърната, семената и ядките, за да ви захранят за следващия ден. И никаква преценка, ако решите да направите няколко снимки, преди да копаете. В края на краищата те са толкова красиви. Превъртете върху 10 рецепти, които искате да добавите в сутрешната ви рутинна STAT.

• 01 от 11

  Berry Acai Smoothie Купа

  Нека да изритаме нещата с опит и истински фаворит, купата на Акай . Тази много ягодова версия от Simply Lakita смесва банани, смесени плодове, акаи и богато на протеини гръцко кисело мляко. Крайното докосване? Повече плодове, семена от чиа , кокосови люспи, нарязани бадеми и прясна мента .

  Брайт Бери Acai Smoothie Bowl от Simply Lakita

• 02 от 11

  Боровинка ванилия Quinoa Купа

  Има толкова много неща, които можете да правите с quinoa, и тази купа за закуска с 5 съставки го доказва. Сладки боровинки, ванилия и малко мед се събират за тази проста и идеално вкусна купа.

• 03 от 11

  Сладката закуска

  Свеж, пикантен и о, толкова задоволителен, тази купа за закуска burrito от Yup it's Vegan се прави с пържени нахут, черен ориз, леща, quinoa, guacamole , зеле и санша манго. Една хапка и ще бъдете закачен.

  Пилешка закуска Burrito Bowl от Yup Това е веган

• 04 от 11

  Чиа и ленено семе за закуска

  Натиснат за време в AM? Опитайте това вкусно китайско ястие и ленената пудинг. Вечер комбинирайте семена от китай и ленено семе и кокосово мляко в бурканче и охладете през нощта. И е готова да сервира сутринта. Джаз го с нарязани сини сливи , препечен кокос, нарязани киви и бадеми - или каквито и да е гарнитурата, която имате.

  Чиа и лена закуска Bowl от Wellness с Taryn

• 05 от 11

  Mango-Pear гладка купа

  Звездата на тази растителна закуска определено е манго. Това осезаемо съкровище получава стимулиращ вкус от круши, пекани, кокосово масло, бадемово мляко и семена от чиа . Вие със сигурност ще искате да добавите тази гладка купа сутрин менюто си.

  Mango-Pear Smoothie Bowl от самолети до плочи

• 06 от 11

  Веганска банан Сплит закуска Bowl

  Един банан се раздели за закуска ?! Това десертно вдъхновено ястие е веган , без глутен и одобрено от цялото семейство. Не се притеснявайте, все още се предава цялата сладка сладост на оригиналната учтивост на млекосъдържащото кисело мляко, карамелизираните банани, пресните плодове, какаовите зърна и зърната без гранула.

  Веган Банан Сплит закуска от хранене птичи храни

• 07 от 11

  Русалка Спирулина

  Channel си вътрешна русалка с тази под-море-вдъхновени гладка купа от Create.Nourish.Love. Суперхранителната спирулина (синьо-зелени водорасли) - отличен източник на витамини, желязо, манган, бета-каротин и протеин, придава прекрасен цвят на пепелта и изобилие от хранителни ползи.

  Русалка Спирулина Smoothie Bowl от Създайте. Подхранват. Любовта.

• 08 от 11

  Боровинка овесена каша Супер храни протеин Bowl

  Кой не обича овесена каша? Тя е здравословна и пълна с фибри, за да ви помогне да овладеете гладните сутрешни апетита. Тази купа овесена каша от суперхрана е натоварена с протеини, благодарение на конопените семена и бадемовото масло. Плюс боровинки за антиоксидантен удар.

  Боровинки овесени ядки Супер храни протеинови купи от пресни фитнес кухня

• 09 от 11

  Праскови и сметана Smoothie Bowl

  Любов сочни праскови? Oh My Veggies намери начин да се насладите на тях през цялата година. Разрязвайте и замразявайте, за да запазите връхната свежест. Винаги, когато копнеете за вкус на лятото, просто се смесвайте с кокосово мляко - за сериозно кремаво глазура - и нагоре с повече праскови, бадеми и малини.

  Праскови и сметана за сладкиши от Oh My Veggies

• 10 от 11

  ПБ и J Куаноа Купа

  Любовта PB & J? Cali Girl Cooking дава на това носталгично детство класически възрастен преобразяване. Комбинацията от протеинови опаковки quinoa , неподсладено кашу мляко, мед, фъстъчено масло , консервирани ягоди, нарязан банан и нарязани бадеми гарантира, че ще зарадват вашите вкусове и ще започнат своя ден .

  ПБ и J Куаноа Купа от Кали Момиче Готвене

• 11 от 11

  Сладки бутилка купа

  Ако ви харесва тофу бъркане, вие ще обичате тази смес от нахут. Това е особено вкусно допълнение към тази закуска, грешка по всяко време на ден, купата на Буда - също с куркума , семена от нар, сладки картофи , ароматизирани със сусам аромати и печено карфиолче .

  Рецепта на купата от Кале Мери