5 идеи за закуска за сурова веганска диета

Храненето на "сурово" се е превърнало в начин на живот за много хора или най-малкото в краткосрочна диета за ядене. За да бъдат считани за "сурови" храни, те не могат да се приготвят при температура по-висока от 115 F, което, както се смята, помага да се запази хранителната стойност на храната и ензимите, които са важни за здравето на нашите органи. Привържениците на този начин на хранене твърдят също, че има и други ползи, като загуба на тегло, повишена енергия, подобрено храносмилане, чиста кожа и подобрение на цялостното здраве.

Ако сте експериментирали със сурови храни или ядете сурова веганска диета , може би се чудите къде да започнете - и това означава закуска, разбира се. Имайки предвид, че много храни за закуска се приготвят, може да се надраскате главата си какво да ядете или може би сте уморени от същите стари неща. Разбира се, плодовете, сладките и шейкъците винаги са страхотни, но тук има още няколко начина да си направите страхотно първото ядене на ден на сурова веганска диета.

• 01 от 05

  Сурови зърнени култури

  Зърнените храни от кутията никога не са били здравословен избор, а домашен заместител на зърнени храни, направен с ядки или напоени зърна, е не само добро за вас, но и страхотен вегетариански начин да започнете деня. Опитайте тази сладка и хрупкава сурова рецепта за мюсли, направена с ядки и дати, с пресни плодове и ядки или сурова крем кашу . Можете да добавите малко кокосово масло, което ще отнеме тази вкусна зърнени храни на съвсем друго ниво.

• 02 от 05

  Сурови овесени ядки

  Целият стоманен овес може да се накисва за една нощ, за да се омекне за сурова храна за закуска - няма нужда от готвене. Добавете ядки, плодове, дати и канела, за да направите купа овесена каша, която може леко да се затопли върху нагревателната подложка на кафеварката или дори във вашия дехидратор. Тази сурова ябълкова канела овесена каша съчетава овес с дати, които са покрити с ябълки, подправени с канела и индийско орехче.

• 03 от 05

  Сурово гранула и кисело мляко

  Направете сурова храни granola с помощта на goji плодове и елда. И макар и да не е точно зърнени храни, бихте могли да опитате и сурова смес за закуска. Сдвоете едно от тези с домашно приготвено сурово ядко кисело мляко за задоволителен старт на вашия ден.

• 04 от 05

  Сурови Smoothies

  Как можем да говорим за здравословна сурова веганска закуска на храна, без да споменаваме гладките плодове и зелените плодове по-специално? И двете са толкова енергични, съживяващи и подхранващи, че дори няма да мислите, че сте пропуснали сутрешното си кафе. Опитайте сурова зелена глазура с портокалов сок или зелена глазура с ананас, или за отлежаване, сурова бананова крушовица или дори крем шоколадов шейк.

• 05 от 05

  Сурови сутрешни напитки

  Кафето определено е на сурова храна, но какво ще кажете за билков чай ​​или хубава чаша индийска чай, приготвена с цели подправки и мляко от сушени плодове? Кашу мляко или бадемово мляко винаги е хубаво да имаш на ръка, за да пийнеш или да добавиш към зърнени храни или глазури.