Те наистина ли са здрави? Научете повече за зелените плодове!
Зелените гладене изглеждат навсякъде тези дни, от сок барове до дневни телевизионни предавания. Но какво е толкова страхотно за зелените плодове? Наистина ли са здрави? Каква е истината за зелените плодове?
Какво са зелени гладки?
Не, когато хората говорят за зелени гладки, те не означават гладко мляко с оцветяване на храната в деня на Свети Патрик! Зелената глазура е сладкиша, която се смесва с пресни листни зелени зеленчуци , като зелени зеленчуци, зеле, дъга или швейцарски пайове или спанак.
Някои хора също използват свежи зелени билки като мента или магданоз в зелените си плодове.
Повечето хора, които се застъпват за хранителната стойност на зелените плодове, вярват, че е най-добре, ако цялата гладка коса е направена от пресни сурови вегански хранителни съставки , т.е. сурови плодове, а не замразени или консервирани, и с пресен сок, прясна кокосова вода или бадемово мляко за течност , вместо мляко или кисело мляко, както и в някои рецепти за ласкателство. Друга сурова веганска опция, която да добавите към вашата зелена ласкателка? Какво ще кажете за домашно сурово веганско мляко от коноп!
Зелените гладки ли са наистина добри за вас?
С една дума: Да! Ето защо. Листните зелени зеленчуци са най-здравословната храна на планетата. По-добре ли е за вас зелен лук, отколкото просто да ядете салата със същите зелени? Има няколко отговора на този въпрос. Първата е "да", защото можете да ядете много повече зеленчуци много по-лесно в ласкател, отколкото в салата. Така че много по-вероятно е да направите и да ядете зелен лук, отколкото да ядете еквивалентното количество зеленчуци, сурово в салата.
Вижте също: Рецепти за зелени гладене, които да опитате
Някои хора се застъпват, че смилаемостта на зелените зеленчуци, когато се очистят в зелен блясък, е това, което прави зеленото гладко зеленчук по-здравословно от това, че просто яде зеленото. Те разсъждават, че зелените са много по-лесно смилаеми, когато се пречистват в ласкател, поемат по-малко енергия от тялото ви в храносмилателния процес и дават на тялото ви толкова повече хранителни вещества и енергия.
Направете ли зелени глазури вкусно?
Те със сигурност изглеждат малко странни! След като свикнете с пиенето на зелено сладко, няма нищо необичайно за него, но за първи път, когато го опитате, те изглеждат доста ужасно, а вашите приятели и семейство със сигурност ще дадат на вас и вашите зелени гладки няколко странни външен вид. Но добрата новина е, ако се направи правилно, зелен ласкател вкус също толкова добър, колкото обикновен ласкател! Зелените могат да добавят много цветове към вашата рецепта, но те не трябва да променят вкуса много.
Ако имате проблеми с намирането на точния баланс, започнете с по-малко зеленчуци и постепенно работете до повече или просто добавете малко подсладител, като мед, кафяв ориз или нектар от агаве .
Друг бърз съвет? Силно ароматизираните плодове като манго, боровинки и ягоди са по-добри от по-меки плодове като банани и папаи в зелени плодове. Може да искате да опитате различни зелени. Аз лично не харесвам билки като магданоз и карамфил в зелените ми плодове и никога не съм бил фен на синапено зеле (въпреки че знам много хора, които обичат този уникален пикантен тен). Аз предпочитам collards или спанак в моя зелен smoothies, тъй като аз намирам, че те имат по-мек вкус.
Швейцарската чарда работи добре. За допълнителен зелен тласък опитайте краставици или целина!
Вижте също: Защо трябва да обичате зеленчуци от горчица
Какъв е крайният резултат?
Това е една здравословна тенденция, която аз лично обичам. Лесно е да направите зелена глазура за лека закуска или още по-добре, за закуска, а усилването на енергията и усилването на хранителните вещества, които получавате, наистина е осезаемо. Казвам, изпробвайте го за себе си. Един зелен ласкател на ден за една седмица и вижте дали не се влюбвате и в зелените плодове!
Рецепти за зелени гладки:
Ето някои зелени рецепти, които да опитате: