Намирам, че живите цветове на малините и лекия аромат на динозаврат кале правят мощна сурова храна зелена гладка комбинация. Яркото малиново цвят маскира зелеността и макар че слагах почти цял куп зеле в тази ласкателка, децата на приятеля ми дори не забелязаха. Не е ли това едно от най-красивите сурови зелени плодове, които някога сте виждали?
Какво ви е нужно
- 6 до 8 листа
- lacinato
- кале (премахнати стъбла)
- 3/4 чаша малини (замразени)
- 1 банан
- 2 до 3 кубчета лед
- 1/2 чаша портокалов сок (около)
- Незадължително: 1/2 ябълка (нарязана)
- Незадължително: смлени ленени семена
Как да го направим
- Смесете всичко заедно, като добавите повече или по-малко лед и течност, в зависимост от вашите предпочитания. Наслади се!
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 390 |
| Общо мазнини | 8 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 3 g |
| Холестерол | 51 mg |
| натрий | 58 mg |
| Въглехидрати | 65 g |
| Диетични фибри | 13 g |
| протеин | 22 g |