01 от 08
7 леки и приготвени вегетариански закуски
Лия Марини Авокадо Тост, Шоколадови фъстъчено масло Smoothies и гръцка закуска Burritos са само част от вкусната и здравословна закуска тук! Всички от следните рецептури са бързи и лесни за приготвяне, изискват минимални съставки и са богати на хранителни вещества и свежи! Всички те просто са вегетарианци! Понякога просто се нуждаете от почивка от всички бекон и яйца! Нова година е идеалното време да започнете! Много от тях също могат да станат вегани!
02 от 08
Шоколад фъстъчено масло протеин шейк
Лия Марини Този протеин опаковани гладко е също много пълнеж! Овесено брашно се добавя към фъстъчено масло и шоколадов протеин. Овесените ядки ще ви задържат цяла сутрин и протеинът ще ви подготви да настроите нов PR! Всеки вид мляко може да се използва в този шейк, така че може лесно да бъде веган! Вижте рецептата тук !
03 от 08
Пълнозърнест пчелен мед
Лия Марини Тостът е бърза и лесна закуска. Те са нискокалорични и са много гъвкави! Това включва сирене от рикота, прясно нарязана ябълка и мед на върха на препечен пълнозърнест хляб! Тя е свежа и вкусна! Толкова по-добре, отколкото обикновен стар маслен препечен хляб! Вижте рецептата тук !
04 от 08
Сладка закуска Quinoa
Лия Марини Quinoa за закуска? Да, това е истинско! Тази купа от ванилия quinoa от боровинки може да се сервира горещо или студено. Това е протеин опаковани и просто един тад сладък! Той се готви много бързо и е страхотна закуска, за да отиде на работа! Вижте рецептата тук !
05 от 08
Спанак и фета Закуска Burrito
Лия Марини Тази гръцка вдъхновена закуска е опакована бързо и лесно, всеки ден от седмицата. Тя изисква само няколко прости съставки и един тиган! Маслините от Каламата дават обвивката на вкусен цип, без да добавят много калории! Те могат също да бъдат опаковани и замразени и да бъдат взети да отидат! Вижте рецептата тук !
06 от 08
Авокадо тостове
Лия Марини Авокадо тостове са супер бързо и лесно закуска. Подправете ги с фреско и поръсете с червен пипер! Здравословните мазнини в авокадото ще ви задържат цяла сутрин и са здрави и за вас! Вижте рецептата тук!
07 от 08
Тропическа купа Acai
Лия Марини Тропически блаженство в средата на зимата? Това може да бъде направено! Освежаващо, сладко, хрупкаво, торта ... тези купички за акаи имат всичко. Освен това те са опаковани с анти-оксиданти! Тази рецепта включва ананас, кокос и захарен джинджифил, но всеки плод може да бъде заменен! Боровинки, банани, малини и ягоди са също вкусни добавки. Той се смесва бързо и лесно може да бъде направен! Вижте рецептата тук !
08 от 08
PB & J вафъл сандвич
Лия Марини МММ, фъстъчено масло и желеобразни сандвичи наистина ме връщат в детството! Това е свежа, стара версия на класическия сандвич! Просто използвайте хубав натурален фъстък или маслено масло с пресни плодове! Използвах цяла зърнена боровинка и пресни боровинки! Вижте рецептата тук !