Авокадо тост за закуска завинаги! Няма нищо по-бързо или по-лесно, отколкото сервиране на здравословна закуска на тост за вас и вашето семейство! Не само те са бързи и лесни, те също са гъвкави и здрави! Те също са хубаво и лесно да се вземат, за да отидете! Можете да направите сладки или сладки препечени филийки и да опитате по различен начин всеки ден!
Анокадо и queso тост е хубаво и вкусно. Кремообразният авокадо се сдвоява добре с хрупкавия тост. В queso fresco добавя хубава солена хапка. Можете също да добавите малко червен пипер за малко подправка. Ако се чувстваш наистина диваш, просто капе на някоя от тези Срярача или друг горещ сос! Можете да добавите и други вкусни топинги! Опитайте се да добавите пържено яйце, бекон, разтрошено, домати или салса! Възможностите са безкрайни и вкусни!
Кой не обича бекон и яйца, но е хубаво да имате закуска от бекон и яйца от време на време! Авокадото е супер пълнене и задоволяване без добавяне на месо или яйца! Здравословните мазнини ви задържат цяла сутрин и удовлетворяват апетита!
Какво ви е нужно
- 1 голямо авокадо (узряло)
- 2 резена хляб от пшеница (пълнозърнест, препечен)
- 1/4 чаша queso fresco
- 1/2 чаена лъжичка червен пипер
- 1/2 чаена лъжичка сол
Как да го направим
- Препечете целият зърнен хляб на желаната тишина.
- Отрежете авокадото и извадете ямата. Изсипете плътта на авокадото и внимателно го разбъркайте в купа.
- Разделете авокадото на половина и разнесейте половината от кашата на всеки парче препечен хляб.
- Разрушавайте фишока над върха на всеки тост. Поръсете на червен пипер и сол и сервирайте веднага!
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 308 |
| Общо мазнини | 21 g |
| Наситените мазнини | 5 g |
| Ненаситена мазнина | 11 g |
| Холестерол | 10 mg |
| натрий | 253 mg |
| Въглехидрати | 25 g |
| Диетични фибри | 9 g |
| протеин | 9 g |