Девет различни вида сушени бобчета, плюс ечемик, се комбинират, за да направят затоплянето на сърцето чудесно за подаръци или да се запазят на ръка. Ако давате подарък, не забравяйте да включите инструкциите за рецептата. Това ще направи 9 подаръка и всеки ще направи достатъчно супа за хранене 8.
Какво ви е нужно
- 1 килограм боб на флота
- 1 килограм бял лимонов боб
- 1 паунд
- черен боб
- 1 килограм малък боб
- 1 паунд
- леща за готвене
- 1 килограм боровинки
- 1 паунд garbanzo боб
- 1/2 килограм зелен грах разделен
- 1/2 грам грах грах
- 1 паунд
- ечемик
Как да го направим
- Изсипете боб , лимонов боб, черен боб , боб, леща, боровинки, garbanzo боб , грах грах, грах грах и ечемик в много голяма купа. Разбъркайте да комбинирате.
- Нарежете 9 (1-пинта) контейнери за подаръци. Разделете боб равномерно между контейнерите, като разбърквате купата често, за да поддържате добре разпределеното боб. Уплътнете контейнерите плътно и прикрепете инструкциите за рецептата (по-долу). Доходност: 9 контейнера за подаръци (около 2 чаши всяка)
Девет боб супа смеси рецепти Инструкции
1 опаковка Nine Bean Soup Mix (по-горе)
2 дка вода
1 пуйка крака или шунка кост и отпадъци или 1-1 / 2 паунда свинско печено нарязани на 1-инчови кубчета
1 (28 унции) може да цели, белени домати , нарязани
1 голям лук, нарязан на кубчета
2 супени лъжици лимонов сок
1 чаена лъжичка прах от чили
1 супена лъжица суха мащерка
1/2 чаена лъжичка разтрита градински чай
2 супени лъжици сол , по избор
1/4 чаша малка паста, като Digitali
- Потопете фасул за една нощ във вода, за да покриете. Изцедете добре. Поставете боб в голям запас заедно с 2 кг сладка вода и пуйка, шунка или свинско месо. Оставете да заври, загрейте, покрийте и оставете да къкри за 2 часа.
- Добавете домати, лук, лимонов сок, прах от чили , мащерка и градински чай. Допълнителни 30 минути. Разбърква се в паста и сол. Пригответе още 15 минути, докато се приготвят макароните и бобът не се разбърква.
- Ако е твърде дебела, добавете бульон или допълнителна вода. Ако използвате крака на пуйка или кокал, извадете от гърнето, разцепете месото, котлетът и се върнете на супата. Това замръзва добре.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1504 |
| Общо мазнини | 8 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 136 mg |
| Въглехидрати | 277 g |
| Диетични фибри | 74 г |
| протеин | 90 g |