Здравословни рецепти за специални диети: Ниска кал, без мазнини, без глутен и повече

01 от 09

Прегледайте тази колекция от здравословни салатни рецепти и се научете да превърнете една скучна купчина салати в колоритен и текстуриран здравословно ястие. Гледайте превръзката, разбира се, като мазна и кремообразна салатна превръзка, която може да превърне здравата рецепта за салата в мазнина и калориен кошмар. Може да се интересувате от проверка на няколко по-леки превръзки за салата.
На снимката: Келе и фета суперхрана салата рецепта

02 от 09

Безглутенови вегетариански рецепти

Разгледайте много здравословни идеи за закуска, десерти, супи и страни без глутен. Тъй като всички те са вегетарианци (и най-вече вегетарианци ), повечето от тези здравословни рецепти са ниско съдържание на холестерол или холестерол. На снимката: Здравословна чана масала със спанак

• Вегетариански идеи за вечеря без глутен
• Вегански супи без глутен
• Безглутенови вегетариански рецепти

03 от 09

Салатите и зеленчуците са страхотни, но какво ще кажете, когато искате просто да задоволите вашия сладък зъб? Търсите здравословни десертни рецепти? Ето ги и тях! Разгледайте тази колекция от здравословни бисквитки, десерти без захар, десерти с плодове и др. Няма нужда да ви лишава!
На снимката: нискокалоричен, без мазнини шоколадов сорбет

04 от 09

Наистина няма нужда да се притеснявате, че ще получите достатъчно протеин върху здравословна вегетарианска или дори веганска диета. Разгледайте тези здравословни закуски с високо съдържание на белтъчини, идеи за дегустация и десерти, за да видите колко лесно е да получите всичките си хранителни вещества - включително протеини - без ядене на месо. На снимката: Високо-протеинови вегетариански Tofu Чили

05 от 09

Без мазнини, без рецепта за холестерол

Тази здравословна рецепта включва всички мазнини, които не съдържат мазнини и холестерол, но не се притеснявайте, те със сигурност нямат вкус! Тези рецепти използват много естествено здравословни подобрители на вкуса, като например пресни билки и подправки, за да ги успокоят. Опитайте без мазнини вегетарианска макаронена салата , здравословно без мазнини вегетарианско чили или ароматна тайландска шафранска оризова ястие . Всяка от рецептите, включени в тази здравословна колекция, има хранителна разбивка, така че да сте сигурни в хранителния си прием.
На снимката: Пролетни ролки с без мазнини, без мазнини

06 от 09

Нискокалорични вегетариански рецепти

Поддържането на нискокалорични и здравословни рецепти е по-лесно при хранене на вегетарианци. Използването на много пресни зеленчуци и избягване на масло помага. Повечето от тези здравословни идеи за нискокалорични ястия използват сирени, варени или печени зеленчуци вместо соте или пържени, за да намалят количеството калории. Разгледайте тази колекция от нискокалорични вегетариански супи, десерти и различни здравословни рецепти.
На снимката: нискокалорична зеленчукова тайландска къри

07 от 09

Здравословни цели зърнени рецепти

Добавянето на пълнозърнести храни в живота ви е чудесен начин да си направите прост хранителен тласък. Опитайте се да направите пълнозърнести храни за закуска вместо обработени хляб или зърнени храни, или чифт зеленчукова бъркалка с цялото зърно, вместо обикновен бял ориз.
На снимката: Curried Quinoa Pilaf

08 от 09

Здрави сурови вегански рецепти

Търсите здравословни рецепти? Проучването на суровите рецепти за храна е един от начините да бъдете абсолютно сигурни, че вашата храна е нискомаслена, богата на хранителни вещества и достатъчно здравословна за цялото семейство, включително за децата. Дори и да не ядете напълно сурова храна, да се наслаждавате на здравословно сурово ястие няколко пъти седмично, ще даде тласък на приема на хранителни вещества, а храносмилателната система - бързо. Разгледайте тази рецепта колекция от здравословни вегетариански рецепти, включително предястия, супи и сурови вегански десерти.
На снимката: "Здрави банани"

09 от 09

Знаете ли, че ВСИЧКИ вегански храни са, по своята същност, 100% холестерол? Вярно е! Ако искате да ядете по-здравословно, веганските храни са начинът, по който да отидете. Внимавайте за хидрогенирани масла и добавена захар, разбира се. Ето стотици лесни вегански рецепти, за да започнете по-здравословен път.
На снимката: Bok choy и shiitake гъби се разбъркват над quinoa