16 Вкусни рецепта за тилапия

Тилапията е мека бяла риба, която се поддава на всички видове ароматизиращи сосове и топинги. Друго предимство е, че доста тънките филета готвят бързо. Печете го, готведно го запържете или го разтопете и го запържете дълбоко.

Според Seafood Watch, отглежданите тилапи от Перу и Еквадор са най-добрият избор, докато Китай, Тайван, Мексика и няколко други места са "добри алтернативи".

• 01 от 16

  Печена тилапия с печена червена пипер майонеза

  Една обикновена печена майонеза от червен пипер се предлага в тази лесна рецепта за тилапия. Това е бърза и лесна подготовка и вкусовете са смели.

• 02 от 16

  Лесни пържени рибни филета

  Тази вкусна рецепта за пържена риба се прави с основна комбинация от брашно и подправки. Не се заблуждавайте от простотата на това ястие. Рибата пържени хрупкави и вкусни.

• 03 от 16

  Печена риба на Панко

  Използвах пилешките филета в тази рецепта, но в рецептата може да се използват сом, тилапия, полок, треска, писия или други леки рибни филета. Панко трохи поддържат рибата чиста и фурната прави готвенето бриз, лека и вкусна алтернатива на пържената риба. Намалете времето за готвене за по-тънки филета тилапия.

• 04 от 16

  Печена тилапия със захар на хляб

  Тази пикантна тилапия е бързо да се приготвите и печете. Сервирайте тази тилапия с ориз или печени картофи и зеленчуци или с размазана салата.

• 05 от 16

  Тилапия със сос от крема сирене

  Тази ароматна тилапия е лесна за приготвяне и се сервира със супер ароматен зелен лук и сос от крем крем.

• 06 от 16

  Запечени тилапия и пресен спинак

  Спанак и нарязани на кубчета домати правят тази тилапия колоритна и вкусна. Сервирайте тази лесна печена тилапия с подправен ориз пилаф или печени или печени картофи за задоволяване на ежедневното семейно хранене.

• 07 от 16

  Тилапия С Дижон и Панко Покритие

  Смес от майонеза и Дижон горчица покрива тези филета заедно с панички и подправки. Сервирайте ароматните филета тилапия с картофи или ориз, заедно с подхвърлена салата или нарязани домати.

• 08 от 16

  Тилапия с копър и сметана

  Тази печена тилапия е бърза и лесна за приготвяне, а сокът от копър и заквасена сметана е перфектното покритие.

  Филетата се пекат за около 15 минути.

• 09 от 16

  Тилапия с омазняване на трохи

  Тази бърза и лесна печена тилапия прави питателна и вкусна храна. Сервирайте тилапията със зелен боб и горещ варен ориз за лека и вкусна семейна храна.

• 10 от 16

  Тилапия със Спанак Пекано Песто

  Лесното приготвяне на спанак песто преподава тази мека и вкусна тилапия. Сервирайте обикновената чиния с горещ варен ориз или макаронени изделия.

• 11 от 16

  Готварска пещ Тилапия

  Вкусните филета тилапия се покриват с подправени трохи, след което се пекат във фурната. Сервирайте рибата с доматен сос от тартар или сос remoulade .

• 12 от 16

  Филета Тилапия с горчица от горчица-пекани

  Вкусният Дижон и нарязания пекански топинг поставя тази рецепта за тилапия, отделно от всички останали. За да намалите мазнините и калориите още повече, използвайте билки на мястото на пекан или използвайте намалена мазнина майонеза.

• 13 от 16

  Печени тилапия с чесънно масло

  Тези филе от тилапия получават своя вкус от чесъна, маслото и билките в тази популярна рецепта.

• 14 от 16

  Лимон и херб Тилапия

  Филетата от тилапия се пекат до съвършенство с топинг смес, приготвена с лимон, масло, магданоз, нарязан зелен лук и подправки.

• 15 от 16

  Пан Фрий Тилапия

  Сервирайте тази ароматна тилапия с пържени картофки или ориз, любимите си зеленчуци или салатата.

• 16 от 16

  Пилешко филе от тилапия с лимон и масло

  Тези пилешки филета от тилапия правят здравословно основно ястие и те са супер прости за приготвяне и готвене.