01 от 04
Хумус
Клеър Х Коен Фотография Аз купувам хумус от време на време, но наистина няма извинение. И да, много бумчета на хумус, закупени от магазините, са изпълнени със шокиращ списък от химически съставки, включително, да, с високо съдържание на фруктозен царевичен сироп.
Независимо от това, което имаш, няма извинение да не правиш собствен хумус. Няма тахини? Няма нахут? Няма проблем. Ето няколко хумусни рецепти, които го доказват:
02 от 04
Салата превръзки
Да, избягвайте да купувате салатни превръзки! Както знаете, те не са сделка на няколко долара с бутилка и почти всички от тях са пълни с висококачествен фруктозен царевичен сироп (не ми вярвайте? Прочетете етикета!) И много от тях имат шокиращо количество мазнини в тях , Направете своя собствена и експериментирайте с различни видове оцети, рецепти и масла. Конопеното масло, например, е идеално за използване в домашно приготвени салатни превръзки.
03 от 04
Seitan
Може би съм виновен да взема бутилка салатна дресинг от време на време и да, дори и някой хумус, но искрено не мога дори да си спомня последния път, когато си купих предварително направена сейтън! Мисля, че трябва да е била някъде около 2006 година. Сериозно. Да, не можете да удряте удобството на готово празнично месо , но разликата в цената между купена от магазина и домашно приготвена е само шокираща, когато става дума за сейтан. Направете свой собствен сейтан. - каза Нуф.
04 от 04
Повече вегански ресурси, съвети и трикове
Нуждаете се от помощ, съвети и ресурси, докато преходите? Вие сте дошли на точното място. Дори и да сте били вегани от години, никога няма да имате твърде много вегански рецепти (особено вегански десертни рецепти !). Ето няколко източника, за да започнете, да станете силни, щастливи и здрави във веганската диета:
- Популярни идеи за веганска вечеря (На снимката) Нуждаете се от лесна идея за вегетарианска храна? Разгледайте тази колекция от прости вегански вечери, включително веганска лазаня, пържени картофи, тайландски къри, мексикански ястия и др.
- 7 вегански начина да получите протеин Не, не се нуждаете от месо (или дори от яйца или млечни продукти), за да получите достатъчно протеин. Ето седем лесни начина да видите тези протеинови грамове да се добавят бързо, заедно с много идеи за високорискови рецепта.
- Всички вегански рецепти Търсите веганска рецепта? Тук ще намерите стотици от тях. И да, има и много вегански десерти .