12 чудесни начини да се насладите на карфиол

01 от 13

Топ 12 рецепти от карфиол

Карфиолът, подобно на близките роднини на броколите, зелето и зелето, осигурява много хранителни вещества и съединения, стимулиращи здравето. И само с около 5 грама въглехидрати в 1 чаша, карфиолът също е отличен избор за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Най-добрите методи за готвене на карфиол включват печене, разбъркване на пържене или сотене, леко изпарение или микровълнова печка. Карфиолът може да бъде варен, но това ще намали някои от хранителните ползи и може да остави флоратите гъсти.

От супи и бонбони до печено карфиол и прости комбинации, вие със сигурност ще намерите рецепта от тези любими.

Следвайте стрелката, за да видите рецепти.

02 от 13

Печено карфиол и салата Quinoa

Печена карфиол и грах оживяват тази лесна quinoa салата. Просто прясна превръзка от лимонов сок вкусва салатата, а докато бадемите й дават хубава криза и текстура.

Рецепта: Печено карфиол и салата Quinoa

03 от 13

Печено карфиолче със сирене Чедър

Това е вкусен начин да се насладите на карфиол, и това е супер лесно ястие да се подготви.

Карфиолът се пече за около 25 минути, докато правите бърз и лесен сос от сирене на чедър. Сервирайте се като странично ястие с ежедневно семейно хранене или служите като страна на празнична вечеря.

Рецепта: Печено карфиолче със сирене Чедър

04 от 13

Броколи и касис от карфиол

Основен бял сос с пармезан прави тази броколи и карфиол готвене ароматно странично ястие.

Това ястие е идеално за всяко ежедневно семейно хранене и това е достатъчно специално за една празнична трапеза или трапезария.

Рецепта: Броколи и Картофи

05 от 13

Карфиол и печена наденица с сирене Чедър

Това е вкусна комбинация от основни ястия и това е един бриз, който трябва да се подготвите. Наденицата и лукът са за кратко нарязани, след това те се хвърлят с подправения карфиол и се пекат до съвършенство. Направеното от Sharp Cheddar сирене завършва прекрасно.

Сервирайте ястието със светла салатирана салата или нарязани домати за задоволително семейно хранене.

Рецепта: Карфиол и печена наденица с сирене Cheddar

06 от 13

Пюре карфиол

С едва около 5 въглехидрати на чаша, това пюре карфиол прави чудесен заместител на картофите с високо съдържание на карбид.

Добавете пайове, магданоз и заквасена сметана към карфиола за допълнителен вкус.

Рецепта: Пюре карфиол

07 от 13

Печена карфиолска супа

Тази печена картурана супа е изгладена и вкусна. За приятно ухание, добавете малко лимонов сок и горната част с кориандър или зелен лук.

Това прави страхотна супа за обяд със сандвичи или служи като курс за супа с голямо хранене или празничен празник.

Рецепта: Печена карфиолска супа

08 от 13

Карфиол със сос от сирене

Кремообразният сос от сирене "Чедър" превръща обикновения парафинов карфиол в неустоим страничен съд.

Ястието изисква по-малко от 15 минути за приготвяне и готвене, което го прави идеален за натоварен ден.

Рецепта: Карфиол със сос от сирене

09 от 13

Печено карфиол с пармезанно сирене

Това печено карфиол е вкусен и лесен начин да се насладите на пресни карфиол. Карфиолът се хвърля с пикантна смес от чесън и пармезан, след което се пече на съвършенство.

Сервирайте това лесно печено карфиол като придружител с ежедневно семейно хранене или го направете за вечеря за почивка или за гмуркане.

Рецепта: Печено карфиолче с пармезанно сирене

10 от 13

Карфиол и картофена супа с сирене Cheddar

Тази вкусна супа е богата и кремообразна, с много вкус от карфиол, картофи и ситно сирене Cheddar. Малка индийска черупка и лют червен пипер се използват за сезон на тази сърдечна супа.

Гарнирайте с билки или сипете печено червено пиперно пюре или вкус, навлезли в екстра девствено зехтин .

Рецепта: Карфиол и картофена супа с сирене Чедър

11 от 13

Карфиол и печено сирене

Тази лесна и вкусна готварска каша е отличен начин да се насладите на карфиол и това е прекрасно допълнение към масата за вечеря.

Парещото карфиол се комбинира с сос от сирене Чедър с дийонска горчица, след това се пече с маслен хляб.

Рецепта: Карфиол и печено сирене

12 от 13

Печено карфиол

Кери прах и кориандър добавят вкус към тази лесна печена карфиол рецепта. Направете това карфиол да служи като странична чиния или да го направите за здравословна закуска. Това е бързо и лесно и всеки ще го обича!

Рецепта: Печена карфиол

13 от 13

Рецепта за карфиол

Зеленият лук, сиренето и червената пипер правят това празничен и ароматен избор за празнично хранене или семейна вечеря. Смазките за хляб се прибавят към хрупкавото покритие на тази касета.

Рецепта: Рецепта за карфиол