Това вкусно ястие от картофи и лук е лесно и удобно. Опитайте го следващия път, когато скачате пиле или риба за бързо и вкусно ястие от ежедневието.
Какво ви е нужно
- 6 големи картофи, обелени и нарязани на парчета
- 1 лук, нарязан на парчета
- 1 чаша (240 мл) сирене Monterey Jack
- 3 скилидки чесън, накълцани
- 3 супени лъжици (45 мл) масло или маргарин
- 1 супена лъжица (15 мл) копър, нарязан
- 2 чаени лъжички (10 mL) сол
- 1 чаена лъжичка (5 мл) груб черен пипер на земята
Как да го направим
1. Загрейте грила. Поставете картофи, покрити с лук и масло върху голям лист алуминиево фолио. Топ с подправки, копър и чесън. Запечатайте картофите във фолио и поставете върху скарата. Гответе го за 20 минути на висока температура. Завъртете картофи веднъж по време на готвенето.
2. Последните пет минути на готвене, отворено фолио и поръсете картофи със сирене. Оставете фолиото отново и гответе още 5 до 7 минути.
Хранителни указания (за сервиране) | |
---|---|
Калории | 204 |
Общо мазнини | 10 g |
Наситените мазнини | 5 g |
Ненаситена мазнина | 3 g |
Холестерол | 20 mg |
натрий | 964 mg |
Въглехидрати | 21 g |
Диетични фибри | 2 g |
протеин | 8 g |