Топ 10 рецепти за пикантни ядене

Справяне с придирчиви яденици в къщата си? Тези десет рецепти за придирчиви ястители са не само здрави, но те са доказали, че изкушават дори най-устойчивите вкусове.

Аз използвам някои от любимите ми стратегии за справяне с придирчиви ядене в разработването на тези рецепти, от промяна на текстурата на зеленчуците, за да ги накарам да вкусят добре децата да се сдвоят зеленчуци с храни, които децата вече харесват. Опитайте тези рецепти и ми кажете какво мислят вашите придирчиви яденици!

• 01 от 10

  Ягода Smoothies

  Рецепти за придирчиви ястители трябва да се харесат на естествените си вкусове, и това ягодоплощника прави. Това е сладко, ледено и освежаващо. Дори по-добре: Това е пълна с витамини, минерали, антиоксиданти и калций. Сега това е здравословна рецепта за придирчиви яденици!

  Регистрирайте се за безплатната среща с курсовете по имейл на Пики Ейвъри!
  

• 02 от 10

  Овесено брашно с банани, орехи, червени боровинки и кафява захар

  Децата, които ядат закуска, са по-способни да се концентрират в училище, по-малко вероятно са да запълнят нездравословна храна по-късно през деня. Тази рецепта овесена каша е идеална за придирчиви ястия, защото е покрита със сладки банани , хрупкави (и сърдечно-здрави) орехи, дъвчащи се сушени боровинки и кафява захар.

• 03 от 10

  Кисело мляко плодове Parfait

  Понякога е по-лесно да накарате прибързаните ядетели да ядат плодове, отколкото зеленчуците . Тази рецепта за придирчиви ястия се прави с гръцко кисело мляко, плодове и гранула за сладко преживяване, което е пълно с витамини, протеини и минерали.

• 04 от 10

  Рецепта за печена корен

  Рибата е чудесно здравословна, а тази изпечена треска има нужда от крехка и ароматна изтънчена храна. Още по-добре: Това е една от тези рецепти за придирчиви ястия, които са освежаващо лесни за приготвяне.

• 05 от 10

  Пиле разбъркайте пържената рецепта

  Разбъркайте СРЮ е една от тези големи рецепта техники, които да се използват за придирчиви ядат, защото зеленчуците вземат сладко-солена вкус, когато се разбърква в пържен сос Teriyaki . Захарният грах и морковите се съчетават с пилешкото ястие, което е идеална рецепта за придирчиви ястия.

• 06 от 10

  Печена рецепта за спагети

  Въпреки че не съм голям фен на измъкването на зеленчуци в храната на децата , това е една от тези рецепти за придирчиви ястия, които включват скрит зеленчук. Кажете на примамливите яденици, че е там; не им казвайте. Няма значение. Пюреният скуош от ножове само придава сладост на тази рецепта, която наистина е вкусна.

• 07 от 10

  Рецепта за пържено брюкселско зеле

  Това е една от тези рецепти за придирчиви яденици, които ще ви учудват. Не само пърженето прави тези брюкселско зеле хрупкаво като пържени картофи, то също е доста здравословно. Това е така, защото брюкселското зеле е натоварено с витамини и минерали, които са добри за вас, и когато се яде, на зеленчуците се запазва само малко количество мазнини.

• 08 от 10

  Броколи с картофено пюре

  Хвърлете броколи с картофи , масло, мляко, сол и черен пипер, и какво не ви харесва? Тази броколи пюре картофи рецепта винаги е любима рецепта за придирчиви ядене.

• 09 от 10

  Фурна Пържени тиквички рецепта

  Пенко хляб и пармезан сирене да даде тази рецепта за придирчиви ядене свеж покритие, което го прави наистина привлекателен за деца, които са само развива своите вкусове.

• 10 от 10

  Крипти Кейл

  Никога преди не съм опитал кале? Мислиш, че не ти харесва? Опитайте тази рецепта за придирчиви яденици и скоро ще станете конвертирате. Първият път, когато направих това, моят 10-годишен хвърли цялата партида! Нямаше дори парче за никого.

  Тайната е да се уверите, че кафето е хрупкаво, преди да го извадите от фурната. Уверете се, че сте поставили тавата за печене в най-долната част на фурната, така че да можете да печете карето, без да го изгаряте. Проверявайте го често и не го изваждайте, докато не бъде наистина хрупкава.