Василий , чесън , слънчогледово семе и сирене Пармезан се смесват в песто, което се хвърля горещо за бързо хранене. Пестото може да бъде направено и охладено до 2 седмици.
Какво ви е нужно
- 4 чаши грубо нарязани
- свежи листа босилек
- 1 чаша олющени сурови слънчогледови семена
- 1/2 чаша зехтин
- 1 чаша прясно настърган пармезан
- 2 супени лъжици сладко масло, при стайна температура
- 2 скилидки чесън, смачкани
Как да го направим
Поставете босилек , слънчогледово семе, зехтин , пармезан , масло и чесън в купата с метален нож. Процес на пюре, като често се изстъргва.
Прехвърлете пестото в малка купа с капак. Натиснете лист от пластмасова обвивка на повърхността на пестото, след което запечатайте капака. Може да се съхранява в хладилник до 2 седмици.
Добив: около 1-1 / 2 чаши
За да използвате песто: Кук 1 килограм в осолена вода. Когато макароните се приготвят в al dente, комбинирайте 3/4 чаша песто с 2/3 чаша гореща макаронена вода в голяма купа.
Изцедете макароните и добавете към купата. Хвърля се да се съчетае. Добавете лимонов сок, сол и черен пипер на вкус. Хвърлете отново и служете незабавно.
Добив: от 4 до 6 порции
Още рецепти от слънчогледово семе!
• Артишок-кремообразно сирене
• Печени пълнени чушки
• Базил слънчогледово семе Песто
• Салата от слънчогледови салати от броколи
• Гроздови крушови гранули мъченици
• Лесна слънчогледова пастета
• Домашни протеинови барове
• Хляб Maraschino Pecan (ABM)
• Cookies от овесена каша Okara
• Розов хляб с хляб
• Скуош ризото
• Слънчогледово пиле се разбърква
• Слънчогледово семе с кръв от агнешко месо
• Пълнозърнест хляб от слънчогледово семе (ABM)
• Кошче за закуски
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 538 |
| Общо мазнини | 41 g |
| Наситените мазнини | 10 g |
| Ненаситена мазнина | 18 g |
| Холестерол | 22 mg |
| натрий | 303 mg |
| Въглехидрати | 36 g |
| Диетични фибри | 21 g |
| протеин | 21 g |