Съвети за започване на сурова вегетарианска храна: Как да отида суров

Чудите се как да отидете суров? Каква е първата стъпка в приемането на сурова веганска диета? Независимо дали давате сурови храни на седмица или през целия си живот, подсилвате себе си със суровите кухненски инструменти за хранене , образованието и храната, от които се нуждаете, за да се чувствате удовлетворени, ще ви предпази от изпадане в готвени и преработени храни. Както при всички нови неща, отнема малко повече време отначало. Имате нови техники, нови съставки, нови lingo, може би дори някои нови джаджи. Скоро всичко ще бъде второ естество.

Повечето сурови хранителници казват, че най-големите препятствия са липсата на налични сурови вегански варианти в ресторантите и социалния натиск. Чрез подсилване на вашата кухня (както и вашата решимост), ще бъдете много крачки пред играта, когато започнете със сурови храни.

Ето някои съвети, които да ви помогнат да започнете новото си сурово веганско пътуване.

• 01 от 07

  Съхранявайте килера си със сурови вегански продукти

  Когато започвате с нова сурова веганска диета, какво би могло да бъде по-важно, отколкото просто да имате достатъчно храна наоколо? Тъй като сега ще правите много храна у дома, ще трябва да направите специално пътуване до пазара, за да складирате килера си с всички забавни нови съставки в живота си. Прегледайте новите си сурови рециклирани книги за всички тези вълнуващи нови думи като nama shoyu , wakame и агаве нектар . С течение на времето можете да изградите своята колекция от подправки, ядки и семена. Това са инвестициите в новия ви начин на сурово хранене, което ще ви отнеме много награди и ще ви отведе от чувството, че няма "нищо за ядене", когато става дума за сурови храни. Не забравяйте да си купите някои сурови какао !

• 02 от 07

  Опитайте много здравословни и забавни сурови вегански рецепти!

  Когато решите, че искате да започнете да ядете повече сурови вегански храни, бъдете сигурни, че сте решили да имате FUN, докато го правите! Тук има изобилие от красиви сурови вегански рецепти с картини, които можете да опитате, или прегледайте някои прости сурови вегански супа рецепти , творчески идеи за зелени гладене и не забравяйте да спестите време, за да изпробвате някои от тези сурови вегански шоколадови рецепти и още няколко сурови вегански десерти .

• 03 от 07

  Подгответе храната преди да излезете на живо

  Започнете с подготовката на някои храни преди време, преди да се потопите напълно. Като някои вкусни сурови храни munchies около като ленени крекери , сурова гранула или дехидратирани плодове могат да бъдат животоспасяващи, когато имате нужда от нещо, което да ви държи. Отидете в култивирането с някои кашу сирене, ким-ки или кисело зеле . Притежаването на една или две сурови храни наоколо винаги е добро нещо. Можете да ги добавите към салатите, да ги използвате като потапяне за пресни зеленчуци или като захар за сурова обвивка или сурова веганска пица . Ясно е, че наличието на сурови вегетариански десерти на ръка е един от най-хубавите и най-лесните начини да запазите суровата си лодка на повърхността, когато все още сте нови за суровите храни.

• 04 от 07

  Планиране на храненето и подслаждащи заместители

  Когато започнете със сурови храни, като направите план за хранене, дори и само да го следвате, може да облекчите част от ежедневния натиск, който може да съпътства нова диета и начин на живот. Това ви спестява време на пазара, както и времето, прекарано в кухнята, чудейки се за това, в което имате настроение. Сред най-важните нюанси, които трябва да планирате, са нови заместители на леки закуски и блюда, които се разпръскват през вашите дни. Независимо дали става дума за кафе паузи, торти за рожден ден, закуски в полунощ или ден на плажа, не искате да се озовете в ситуация, в която всеки има малко сладко малко удоволствие освен вас! Така че планирайте напред и включете някои от любимите си парчета в кухнята график.

• 05 от 07

  Обучавайте себе си и другите

  Въпреки че съзнанието за суровата веганска диета бързо се разраства, все още има много хора, които никога не са чували за това преди. Научете колкото можете за суровата веганска диета . Подгответе се да отговорите на някои въпроси относно храненето, където получавате суровия виган протеин и това, което ядете за вечеря. Възможно е дори да има моменти, когато смятате, че трябва да защитавате избора си. Предоставянето на цялата необходима информация в готовност ще ви напътства през дните си, докато избирате храната си, и това ще промени постоянно начина, по който гледате храната.

• 06 от 07

  Създайте силна система за поддръжка

  Добра силна система за подпомагане е от съществено значение за всеки, който се храни с напълно сурова веганска диета. Тъй като не винаги можете да намерите местна група сурови хрананти, толкова е хубаво, че имаме интернет. По-лесно е всеки ден да се свързвате с други сурови хрананти и общности, като същевременно предоставяте подкрепа и валидиране на други хора по същия път. Ако можете да се присъедините или да създадете локална мрежа или дори да имате достъп до ресторанти за сурова храна, ще почувствате предимствата на силните числа. Изненадващо, повечето хора дори няма да забележат какво ядете или не ядете, освен ако не го посочите. Може да ви е най-лесно в началото да запазите избора си частен, докато се чувствате малко по-стабилен на суровите крака.

• 07 от 07

  Дръжте очите си на наградата

  Независимо дали целта на избора на сурова храна е загуба на тегло, подобряване на здравето и фитнес или облекчаване на остри състояния, поддържането на вниманието ви върху резултатите постоянно ви вдъхновява да продължите напред. Закачете картини, изображения или вдъхновяващи думи на хладилника, кухнята, банята или спалнята. Визуалните табла са най-яростните тези дни. Опитайте да направите една пълна с изображения на сочни, сочни сурови плодове, живи зеленчуци, зелени зелени, хора с ярки усмивки и блестяща кожа и вдъхновяващи цитати от други сурови хрананти или известни личности. Отделете миг всеки ден, за да си представите, че сте постигнали целите си и се чувствате изпълнени с жизненост, сила и спокойствие. Това е само въпрос на време!