Тази рецепта е богата, кремообразна, базирана на кашу сурова храна, рецепти за сосове alfredo, която е напълно сурова веган и е подходяща за всеки, който е на сурова храна. Няма да повярвате колко вкусна и здравословна е тази сурова храна от сода Alfredo. Не е тайна, че кашуните правят вкусно сурово веганско кашу мляко или хубав и дебел крешен крем, който прави здравословен и сърдечен неметанов заместител във веганската кухня (опитайте например този вегетариански крем бял сос лазаня ), но може да също така правят основата на един супер кремообразен суров вегетариански сос alfredo!
Използвайте този суров вегетариански сос "Алфредо" до върха на любимата си сурова веганска зелена салата или друг вид сурова веганска храна (както можете да видите на снимката, аз я използвах на върха на суровия броколи, но със сигурност не всички обичат броколите толкова, колкото аз направете!), или използвайте своя мандолин или спирализатор, за да създадете тиквички или жълти тиква "юфка" и да се насладите на сурово веганско "fettuccine alfredo"! Или, ако не ядете сурова веган, а просто се опитвате да ядете по-здравословно, вървете нагоре с някои запарени зеленчуци или купа с любимите си цели зърна с този суров сос alfredo кашу.
Тази сурова рецепта за сос Alfredo е вегетарианец, вегетарианска и подходяща за сурова храна и в случай, че сте загрижен, да, това е абсолютно вкусно, гарантирано. Ако имате нужда от него и без глутен, не забравяйте да използвате мишо, което е направено от соя, както традиционно е, а не с добавени зърна. Прочетете етикета, за да сте сигурни.
Ако искате да проверите сурова вегетарианска храна рецепти, особено тези с красиви снимки!) Тук са десетте най-популярни лесни сурови храни рецепти точно тук на TheSpruce.
Какво ви е нужно
- 1/2 чаша
- крем от кашу или плътно мляко от кашу
- 1 ч.л. прясно изцеден лимонов сок
- 1 ч.л.
- мисо
- 1 скилидка чесън
- 1/4 малък лук, нарязан
- 1 супена лъжица.
- студено пресовано зехтин или друго масло
- 2 супени лъжици.
- хранителна мая
Как да го направим
- Направете гъста (по-малко водна) партида кашу мляко за тази рецепта, по-близо до суров крем от кашу, отколкото сурово кеш мляко. Вижте също: Как да си направим сурово вегеанско крехче крем и Как да си направим сурово веганско кашу мляко
- Обработвайте заедно кремът с кашу или плътното мляко на кашу в кухненски процесор или смесител заедно с пресен лимонов сок, мишо, чесън, нарязан лук, зехтин и хранителна мая до дебели и кремообразни. Това трябва да отнеме около една пълна минута със средна или висока скорост (бъдете търпеливи!).
- Това е! Вкус и нагласете вкусовете по ваш личен избор. Можете да добавите малко сол и прясно смлян пипер, ако искате, или, ако не е достатъчно солен за вас, добавете още малко miso или дори малка част от tamari или Nama Shoyu .
Ако искате да проверите сурова вегетарианска храна рецепти, тук са десетте най-популярни лесни сурови храни Рецепти, вие ще искате да опитате.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 212 |
| Общо мазнини | 12 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 8 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 156 mg |
| Въглехидрати | 22 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 6 g |