Тази рецепта не само готви в микровълновата фурна, но и можете да я подгрявате отново в този уред. Опитайте го следващия път, когато бързате да приготвяте тестени изделия !
Изненадващо е, че можете да готвите тестени изделия в микровълновата фурна, но има смисъл да мислите за това. Можете да намерите продукти в късния вечер, когато обещавате, че можете да готвите тестени изделия в контейнер с топла вода. Пастата технически не се нуждае от варене в кипяща вряла вода; тя просто трябва да се рехидратира в гореща вода. Ето защо тази рецепта работи.
Ето как да готвите тестени изделия в микровълновата фурна: уверете се, че тестените изделия са покрити с течност и че не се залепват заедно. Необходимо е да разбърквате касетата няколко пъти, докато готвите, така че спагетите да абсорбират течността правилно. Постоянното време е важно; храната завършва с нагряване и пастата ще абсорбира повече вкус.
Сервирайте това ястие със зелена салата, хвърлена с гъби, гроздови домати и интензивен италиански винегрет. Чесънният тост е, разбира се, задължителен.
Какво ви е нужно
- 1 кг постно говеждо месо
- 1 лук, нарязан
- 2 скилидки
- чесън , смлян
- 28 oz. Сладки сос от бонбони
- 2 чаши вода
- 1 ч.л. сушен
- босилек листа
- 8 oz. спагети паста, натрошени на парчета
- 1/2 чаша настъргано сирене пармезан
Как да го направим
- В 3-квадратна микровълнова печка, пригответе говеждо месо и лук, разбийте говеждо, за да го разбиете на малки парченца.
- Микровълнова на високо за 3 до 4 минути, като се разбърква веднъж, за да се разпадне месото.
- Микровълнова фурна за още 2 минути, докато говеждото се опече и се приготви добре. Ако е необходимо, изтеглете излишните мазнини.
- Добавете сос от спагети, вода, босилек и неварени спагети в чиния. Смесете леко, за да комбинирате.
- Покрийте с пластмасова обвивка, безопасна за микровълнова фурна, издухвайки един ъгъл и с микровълнова фурна за 5 минути.
- Разбъркайте добре. Покрийте готвене отново и микровълнова на високо за 8 до 10 минути по-дълго. Разбъркайте добре.
- Поръсете със сирене, покрийте отново и с микровълнова фурна на високо за 7 до 8 минути, докато спагети не се разтопи.
- Нека останат 4 минути преди сервиране; не прескачайте тази стъпка! Храната трябва да стои така, че топлината да се разпределя равномерно и няма супер горещи точки, на които да се изгорите. След това се забавлявайте.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 602 |
| Общо мазнини | 12 g |
| Наситените мазнини | 5 g |
| Ненаситена мазнина | 4 g |
| Холестерол | 73 mg |
| натрий | 212 mg |
| Въглехидрати | 80 g |
| Диетични фибри | 5 g |
| протеин | 42 g |