Тази проста вегетарианска и веганска рецепта използва склада, закупена от магазина, и тако подправка, за да направи супер бърз десет минутен вегетариански тако пълнеж от TVP . TVP, известен също като текстуриран растителен протеин, който е вегетариански и вегетариански заместител на месото . Ако сте нови за вегетарианско готвене или просто никога не сте използвали TVP преди това, това е рецептата, която ще искате да опитате за първи път, тъй като е проста, лесна, бърза и безупречна и също така води до нещо любимо и познат: такос! Уверете се, че имате по-малките TVP "люспи", които са около размера на ноктите ви с пръсти, а не по-големите "парчета", които са около инчов кръг.
TVP прави отличен заместител на месото за вегетариански и вегански такос, тъй като има текстура, подобна на настърганото пиле, когато се приготвя, а като допълнителен бонус отнема само няколко минути, за да се подготви и е изгодна в магазина за хранителни стоки.
Опаковайте вегетарианската (и веганската ) TVP тако смес в брашно с тортила или я втъкайте в твърда черупка с маруля, домати и боб и каквото друго ви харесва във вашия такос: сирене (сирене), салса, гуакамол, заквасена сметана (или млечна заквасена сметана ) или парчета авокадо.
Като правите прости домашни вегетариански мексикански ястия? Разгледайте повече от любимите ми лесни вегетариански и вегански мексикански ястия за натоварени седмични вечери и, разбира се, много повече вегетариански тако рецепти, които да опитате! Насладете се на супер лесно и бързо домашно TVP такос!
Вижте също:
- Повече вегетариански мексикански рецепти за храна
- Повече вегетариански рецепти
Какво ви е нужно
- 2 чаши
- TVP (текстуриран растителен протеин)
- 2 чаши вода
- 2 супени лъжици. соев сос
- 2 супени лъжици. маслиново или растително масло
- 1 опаковка taco подправка
- 1 червена или жълта камбала, нарязана на ленти или на малки кубчета
- 1/4 чаша салса
- 6 брашнени тортила или тако черупки
Как да го направим
- Първо, в голям тиган, нагрявайте водата при средна температура. След като водата е гореща, добавете TVP, като разбъркате добре. Оставете телевизора да се разтваря за 2-3 минути, докато не стане напълно търг.
- Поддържайки пота на средна топлина, добавете зехтин или растително масло и соев сос, след това нарязаните камбанови пиперки и тако подправка, като се разбърква добре.
- Оставете сместа да готви още 3-5 минути, като често се разбърква.
- След това смесете в салсата и извадете тенджерата от топлина.
- Сервирайте бързата и лесна TVP тако смес, увита в брашно от тортила или твърди тако черупки. Харесва ми да ям така, както е, но може да добавите и домати, маруля, боб и сметана към вашите такос.
Повече вегетариански и вегански мексикански рецепти: