01 от 10
Вегетариански рецепти, които отнемат 20 минути или по-малко
bhofack2 / Гети изображения Имате ли само няколко минути, за да харчите, но искате да се насладите на веганско ястие? Добрата новина е, че използването на тофу вместо месо може да намали времето за готвене за много ястия. Можете да добавите пържени картофи към вашия репертоар от бързо веганско ястие.
Докато накисването и готвенето на сушени бобчета и оризът за готвене могат да изяждат часовника, можете също да използвате клавишни комбинации като консервирани бобове и остатъчен ориз за бързи ястия. Тук са рецепти, които отнемат 20 минути или по-малко.
02 от 10
Бърза веганска закуска Burrito с Тофу
Карин Краснер / Гети изображения Веганска закуска Burrito с рецепта за тофу
Можете да се насладите на закуска burrito, пълна със зеленчуци, използвайки тофу като протеин. Отнема само 15 минути от началото до края, за да направите това здравословно и вкусно ястие, за да започнете деня си правилно. Това е без яйца и без млечни продукти.
03 от 10
Бъфало Тофу Горещи крила
Ким Смит-Милър Фотография / Гети изображения Бъфало Тофу Горещи крила Рецепта
Отнема само 20 минути, за да се подхлъзне тази вегетарианска закуска, която ще задоволи апетита ви в деня на играта. Сокът с гореща крила обикновено включва масло и сос Worcestershire (който може да не е веган). Тази рецепта заменя вегетарианския маргарин и не използва сос Worcestershire. Можете да го поднесете с любимия си вегански горещ сос.
04 от 10
30-Втори Веган Чили "Сирене" Dip
Анабел Брейке / Гети изображения 30-Втора Веганска Чили "Сирене" Дип Рецепта
Искате ли да служите на сърдечно вегетарианско потапяне за гости или филмова вечер? Ако имате две предмети в килера си, можете да имате почти мигновено горещо потапяне, което може да изчезне толкова бързо, колкото е нужно, за да го направите.
05 от 10
Студената азиатска вегетарианска оризова салата с зеленчуци
barol16 / Гети изображения Студената азиатска вегетарианска оризова салата с зеленчуци
Ако имате остатък от ориз, можете да се насладите на тази студена оризова салата, пълна със зеленчуци, включително снежен грах, целина, моркови, камбала и зелен лук. Това е чудесен микс от хрупкави текстури и остър аромат.
06 от 10
Бърза и лесна веганска бобова супа
Грейс Клементин / Гети изображения Бърза и лесна рецепта за веганска черна боб
Започнете с консервирани черни бобчета и салса от килера си и ще имате голяма супа за вашето семейство за по-малко от 15 минути. Една купичка веганска заквасена сметана или настъргано веганско сирене ще му даде вкусно покритие.
07 от 10
Вегански индийски палак "Панеър" (Спанак и Тофу)
КаринаУрманцева / Гети изображения Вегански индийски палак "Панеар" (Спанак и Тофу) Рецепта
Само за 20 минути можете да се насладите на това пикантно веганско ястие. Той използва тофу вместо индийско панирано сирене и ще ви трябва веганско кисело мляко за кремообразния сос. Можете да го направите с къри на прах, вместо това можете да експериментирате с помощта на отделни индийски подправки. Сервирайте го с ориз или с индийски хляб като чапати или роти.
08 от 10
Vegan Tofu Разбъркайте със зеленчуци във фъстъчен сос
AllGord / Гети изображения Вегански тофу разбърквайте със зеленчуци в рецептата за фъстъчен сос
Тофу разбърква картофите са много бързи рецепти и това отнема само типичните 20 минути от началото до края. Половината от това време се изразходва в подготовката време разфасоване на зеленчуци и тофу. Можете дори да измамите това, като ги направите предварително нарязани.
09 от 10
Веган жълт тайландски къри със смесени зеленчуци
Юлия Давидович / Гети изображения Веган жълт тайландски къри със смесена зеленчукова рецепта
Тази рецепта минава заедно за 20 минути, ако имате предварително варени картофи и моркови. Ако не, опитайте трик да ги нарязвате и ги готвите в пара с микровълнова печка за 5 минути. Тази рецепта използва жълт къри, който сте сложили заедно с къри на прах, куркума и сос от чили
10 от 10
Италиански стил вегански ориз и боб
АЛЕКО / Гети изображения Италиански стил вегански ориз и боб рецепта
Тази рецепта отнема по-малко от 15 минути, ако използвате мигновено ориз или остатъчен ориз и консервирани боб.