Как да излекуваме махмурлук в 10 лесни стъпки

Партито снощи беше страхотно, но тази сутрин го усещаш и плащаш цената. Вашият махмурлук е в разгара си и всичко, което искате, е малко облекчение. Какво е най-доброто лечение за махмурлук?

В действителност няма магическо решение на проблема ви и тези "лековити лекове", които можете да вземете в магазина са почти безполезни, затова спестете парите си. Вашето тяло усеща влиянието на алкохола, а гаденето, слабостта и главоболието, което чувствате, ще изчезнат само ако се опитате да ги противодействате по най-практичните и здравословни начини.

Това включва почивка, за да позволи на системата ви да се възстанови, вода за рехидратиране на тялото ви и някакъв начин да напълни основните витамини, които сте загубили през нощта.

Докато сте имали стъпки, които бихте могли да предприемете снощи, за да се опитате да предотвратите болката тази сутрин , е твърде късно за това. Ще трябва да опитате тези трикове следващия път.

Засега има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите болката и да се върнете на краката си. За съжаление, няма универсален лек за махмурлук, защото всеки е различен и ще трябва да откриете какво работи най-добре за вас. Нека да разгледаме няколко изпитани и истински лечителски лек, които можете да опитате.

1. Вземете малко сън

Почивката е най-добрият ти приятел в този момент, защото тялото ви се нуждае от възможност да се възстанови. Най-добре е просто да останете в леглото и дори допълнителен час или два сън ще ви помогне.

Ако махмурлукът ви е наистина лош, може да се наложи да се обадите на работа или каквото и да е задължение, което имате тази сутрин.

Разбира се, ние не препоръчваме да бъдете безотговорни, но това е нещо, за което трябваше да си помислите за снощи! Всеки, който трябва да се обадите, вероятно ще звучи толкова зле по телефона, че може би просто вярват, че вашето извинение. (Това предполага, че те не са ви виждали в бара снощи - това е много лоша идея.)

2. Пийте вода или сок

Водата е първото нещо, което трябва да пиете тази сутрин. Алкохолът, който пихте снощи, дехидратира тялото ви и най-добрият начин да се почувствате по-добре е да го рехидратирате.

Поставете чаша на дясно, когато се събудите и продължавате да си наливате пресни през следващите няколко часа. Просто не забравяйте да не прекалявате, защото удрянето на прекалено много вода може да ви накара да се чувствате по-зле. Отидете бавно, но дръжте водата течаща.

Можете също така да допълвате тялото си с плодови или зеленчукови сокове . Заменянето на едно от тези с вода е едно от най-хубавите неща, които можете да направите за махмурлук. Водата се рехидратира, докато сокът ви дава необходимите витамини.

Съвет: За бързо прибиране, добавете малко лимонов сок към чаша топла вода. Добавете джинджифил, ако го имате, за да помогнете с гадене. Това е една от най-лесните и ефективни реставрационни напитки, които можете да направите.

А спортните напитки? Докато някои хора се кълнат в Gatorade и други спортни напитки за махмурлук, няма доказателства, че те действително работят по-добре от вода или сок. Ако имате някои в хладилника, това е добра алтернатива на сока, но не разчитайте на него.

3. Избягвайте кофеина

Слабата чаша кафе може да е наред, но цяла чаша ще ви дехидратира повече и може да влоши главоболието ви.

Това е точно обратното на това, което искате точно сега. Въпреки че е изкушаващо да вземете чаша за събуждане, това не е най-добрата идея.

Друга възможност е да направите чаша чай с подсладен чай. Захарта и кофеинът ще ви дадат малко тласък, без да ви дехидратираме твърде много. Повечето чайове имат по-малко кофеин, отколкото кафето, а видът чай и методът за варене могат да намалят кофеина . Не оставяйте чай водата да се вари, но внимателно я затопли или приготви чай без кофеин. Те всъщност не са кофеин, но имат много по-ниски суми.

Ако настоявате за кофеина тази сутрин, изпийте една чаша вода за всяка кофеин. Това ще противодейства на страничните ефекти при дехидратация.

4. Вземете някои витамини

Вашето тяло наистина може да използва някои витамини точно сега. Най-лесният начин е да пиете портокалов сок за здравословна доза витамин С.

Ако имате мултивитамини в къщата, сега е подходящо време да вземете и това.

5. Яжте нещо

Храната може да изглежда като последното, което искате точно сега, но това може да помогне и не трябва да бъде много или нищо, което да ви накара да се разболеете. Яжте богата на минерали и протеини храна , дори и да не се чувствате така. Започнете с нещо скучно, дори парче хляб, няколко бисквити или пайове или банан ще ви помогне. Ако това остане, опитайте нещо с малко повече вещество като парче плодове.

Майка ти ти е дала супа с пилешко юфка, когато си била болна като дете, нали? Опитайте сега. Той е пълен с протеини и минерали и винаги можете просто да разбъркате успокояващия бульон.

Някои хора се кълнат в заведения за бързо хранене, когато са ужасни. Може да искате да се измъкнете надолу по улицата за мазна бургер и пържени картофи, ако можете да стоплите мисълта.

6. Вземете някои упражнения

Това отнема волята да ставате и да се движите, когато дори стоянето изглежда като предизвикателство, но има известна истина за ползите, които може да ви даде малко упражнение. Това не е магическо лечение, но може да помогне да възстановите тялото и ума си. Тя също така може да увеличи метаболизма ви, като отърве тялото ви от токсините малко по-бързо.

Не е нужно да се изпотява пот. Кратка разходка на чист въздух наистина може да направи чудеса. Ако махмурлукът ви е на ниво, където дори това не е добра идея, отделете няколко минути, за да седнете навън и да дишате. Малко слънце и лек бриз имат прекрасни възстановителни сили.

7. Избягвайте болките, ако е възможно

Когато главата ви удари първото нещо, което ще бъдете изкушени да достигнете, е бърз болкоуспокоител. Това не е най-добрата идея, защото продуктите на извънборсовите (OTC) продукти като аспирин, тиленол и ибупрофен имат странични ефекти, които се увеличават, докато алкохолът е във вашата система.

Това вероятно е в противоречие с всичко, което искате да направите точно сега, но за вашето дългосрочно здраве, това е добър съвет. Точно като алкохола, аспиринът е разредител на кръвта и двете в комбинация могат да засилят ефектите. Тиленолът (или ацетаминофенът) може да причини повече увреждане на черния дроб и ибупрофенът може също да причини стомашно кървене.

Ако абсолютно почувствате необходимостта да вземете едно от тези, уверете се, че е много ниска доза и напълно избягвайте ацетаминофен.

Има ли алтернатива? Абсолютно и един от най-добрите естествени болкоуспокоители на разположение е Tiger Balm. Той се предлага в много магазини за наркотици и този малък, непретенциозен буркан наистина може да победи главоболие. Просто го разтривайте в слепоочията си и скоро ще почувствате облекчение.

8. Вземете душ

След като сте стигнали възможно най-много сън, вземете хладен душ. Това не само ще ви изчисти, а ще освежите и събудите сетивата си. Някои хора обичат да превключват между студена и гореща вода, но не го правете до крайност, тъй като шокът може да причини още повече щети на вашата система.

9. Обърнете внимание на гаденето

Какво можеш да направиш за това гадене, предизвикано от гадене? Опитайте Alka-Seltzer или подобна ефервесцентна таблетка в чаша вода. Ако не разполагате с това в къщата, разбъркайте 1/4 чаена лъжичка сода за хляб в 4 унции вода и я изпийте (почервене от лимонов сок помага да се свали).

Друг чудесен начин да се облекчи разстроен стомах е да се пие питие, което включва джинджифил. Топла чаша чай от джинджифил е една от по-добрите ви варианти, макар че дори може да намерите известно облекчение от отпиване на чаша джинджифил. Можете също така да използвате джинджифилови таблетки, екстракти или тинктури, а някои от тях могат да бъдат намерени в магазина за лекарства.

В Полша пият сок от сол е общо средство за защита. Това е една от общите храни за махмурлук в Източна Европа, на които много хора се кълнат. Големи неща са били казани за "магическата" улична храна на Полша след една нощ на пиене и има някакви заслуги към нея, като се има предвид, че тя идва от водната любовна култура .

10. Косата на кучето

Докато популярната фраза "косата на кучето, която ви бие" може да звучи логично, когато устието на уиски все още е в бутилката до леглото ви, то само ще осигури временно облекчение. Използването на алкохол за лечение на болките, причинени от алкохола, не е най-добрата идея, тъй като само ще удължи вашето възстановяване. И все пак, ако сте изкушени да го направите, играйте го умно.

Вместо това опитайте една кървава Мария . Докато кръвта ви се занимава с новия алкохол, тя игнорира старата. Междувременно сокът от домат и другите съставки допълват тялото ви с витамини. Ако сте пили последната водка снощи, направете девствена Мария , кървавата Мария , базирана на текила, или отидете с оригиналната кървава Джин Джейн. Всеки от тях ще направи този трик.

Ако ви липсват тези съставки или просто искате просто, пикантна сутрин след напитка опитайте косата на кучето . Рецептата е малко повече от джин, лимонов сок и горещ сос, така че е лесно и сигурно да хапнете махмурлука назад. Популярната михелада работи по същия начин, но с бира.

Сега, ако искаш да отидеш в старо училище, винаги можеш да разбъркаш един ревю на трупове . Както подсказва името, тези класически напитки отдавна са били използвани за събуждане на тези, които са имали твърде много за пиене. И все пак, те се нуждаят от повече работа, отколкото вероятно сте в момента, така че една от опциите за изливане и напитки може да е по-добра.

Това лечение на алкохол с алкохол подход не е страхотна идея, но ако го направите, не забравяйте да го запазите с нисък ключ. Придържайте се с една добре обмислена напитка и се опитайте да не започнете отново да се сблъсквате. Това ще направи нещата още по-лоши, когато се разтреперите, което в крайна сметка ще трябва да направите.

Или ... просто ме погребвай?

Според ирландския фолклор се казва, че лек за махмурлук е да погребат болния човек до врата на влажен речен пясък. Това очевидно не е препоръчителна лечителка за махмурлук, но това е забавно малко от любопитни факти, които може да ви успокоят тази сутрин.

Ще ви оставим с това. Сега отидете в кухнята, вземете чаша вода, след което се върнете в леглото.