Шестте етапа на кръстоносците

Партията миналата вечер беше взрив и не съжалявате за минута. Тази сутрин е различна история, а сега сте уморени, мършави, гадни и абсолютно нещастни. Ти си безумна.

Без значение кой сте или колко алкохол пиете, симптомите на махмурлук са доста универсални. Докато съществуват начини, по които можете да предотвратите махмурлука , това не ви прави много добре точно сега. Вместо това, нека да разгледаме общите преживявания, които идват с малко прекалено много за пиене.

Докато етапите на махмурлук са често срещани, тежестта ви ще варира. С късмет, ще стигнете до четвърта фаза. Ако обаче сте се забавлявали малко, ще имате трудни избори, които да направите на пет и шест.

Етап 1: Къде съм аз и какво се е случило?

Може би си спомняте, че сте настроили алармата си и може би не сте го направили. Независимо от това, първите няколко мига на събуждане предизвикват няколко въпроса. Ще се огледате разумно в стаята и ще разберете дали сте в собственото си легло или едва не сте стигнали до дивана. След това ще се опитате да сглобите последните няколко часа на вечерта.

Надяваме се, че това е доста лесно за вас и можете да си спомните кабината за пътуване в кабината или определеният от Вас шофьор, който ви влачи вътре. Ако имате нужда от малко помощ, най-вероятно ще се обърнете към телефона си и ще проверите регистрационните номера и съобщенията за обаждания, за да видите дали сте казали или сте направили нещо, което не е било готино. Бързият спирка от любимите ви социални медийни платформи може и да не е лоша идея.

С късмет можете да се отървете от тревогата, да се отправите към кухнята за вода и да преосмислите решенията си за следващия път. Махмурлук може да бъде мощен възпиращ ефект за бъдещите партита, само докато си спомняте как да се почувствате в този кръг.

Етап 2: Необходимостта от незабавно облекчение

Твоята нощ на пиене доведе до няколко сутрешни болки и болки.

Естествено е, че искате да се отправите към кабинета на лекарствата за бързо облекчаване на болката. Ако можете, опитайте се да избегнете това, тъй като стомаха и черния дроб вече имат достатъчно, за да се справят. Неща като аспирин и тиленол могат да причинят допълнителни щети; Ибупрофенът е по-добър избор.

Ледената чаша вода е една от най-добрите ви залози за облекчение. Ако трябва, попитай там един алка-селцер. Това ще помогне за облекчаване на вашия коварен стомах. Водата ще ви рехидратира, което е основната грижа в момента.

В допълнение към водата, билковите чайове ще повишат настроението ви, плодовите сокове ще ви помогнат да възстановите необходимите витамини, а карбонизирането на пенливата вода може да улесни стомаха ви. Опитайте се да избегнете кафе, тъй като кофеинът ще ви дехидратира допълнително. Ако вашият махмурлук е лек, бърза чаша може да ви успокои.

Етап 3: Уморен, немощен и деликатен

Всеки е махмурлук е различен на този етап и някои хора се справят по-добре, отколкото други. Може би просто ще бъдете изтощени и леко олекотени. После пак може да не успеете да толерирате друго човешко същество по това време. Или може да се чувствате световъртеж и да не можете дори да седнете в леглото.

Ефектът от махмурлук може значително да повлияе на вашето настроение. За да се справите с раздразнителност и безпокойство, опитайте се да станете и да отхвърлите ума си от болката.

Ако слънцето излезе тази сутрин, излезте навън и седнате за няколко минути. Може да се нуждаете от слънчевите очила, защото ще бъдете по-чувствителни към светлината, но малко слънчево греене може да направи чудеса.

Друг трик е да се направи душ. Ефектите от хладната, течаща вода могат да измият много от вашата тревога и да ви дам няколко минути да мислите и да се отпуснете.

Ако сте раздразнителни, най-важното нещо, което можете да направите, е да избегнете конфликти. Кажете на всеки, с когото живеете, че ще говорите с тях след известно време, но сега не е подходящо време. Това ще ви помогне да запазите нещата спокойни и да помогнете за възстановяването си.

Етап 4: Мога ли да запазя храната?

Питате ли се този въпрос точно сега? Ако сте стигнали до нивото на махмурлук, където възможността да запазите храната надолу е съмнителна, отделете време, за да оцените ситуацията задълбочено. Бавно изпийте втора чаша вода или изберат чай, преди да вземете каквито и да било решения за храната.

Когато гаденето преминава, улеснявайте в цели храни и избирате разумно. Някои махмурлукчета се кълнат в мазни бургери, картофи и млечни шейкове, но нека да разгледаме по-здравословен вариант.

Преди да се придвижите към солидни храни, помислете за смесване на напитка от маслиново масло, яйце, кетчуп и горещ сос. Това е мащабна обратно Кървава Мери и вероятно имаш всичко, от което се нуждаеш. Той също така е пълен с антиоксиданти и аминокиселини, които ще карат тези токсини направо от вас.

Готови ли сте за храна? Избирайте бързо пържени яйца или богати на калий банани. Дори чаша бульон или спортна напитка ще ви върне необходимите хранителни вещества. Не прекалявайте с храната, но я правете по една стъпка наведнъж.

Етап 5: Извикайте деня на бюст?

Възможно е да има сутрин, когато трябва да вземете голямо решение. Избягвате ли отговорността и се обадите на болни? Надявайте се, че си мислил напред и не сте участвали толкова тежко в нощта преди работа. И все пак може би трябваше да се срещнеш с някоя приятелка или, още по-лошо, с майка ти тази сутрин.

Вашата работа е труден и това е решение, което не бива да се приема леко. Ако можете да се движите и поне фалшива производителност за осем часа, направете го. Последното нещо, което искате, е вашият нощен живот, който засяга вашата кариера.

Семейството и приятелите може да са малко по-разумни. Излизането от къщата може да не е лоша идея, докато сте готови за нея. Също така, не забравяйте, че все още може да се напиете, така че сериозно проверявайте себе си, преди да шофирате.

Етап 6: Да се ​​откажеш и да пиеш?

Когато стигнете до точката, където махмурлука ви е прекалено много, за да го направите, това може да е изкусителна мисъл. Това е особено вярно, ако имате няколко изстрела, оставени в бутилката водка, макар че това не е най-добрата идея.

Ако решите да започнете да пиете отново, просто удължавате мизерията. Това може да ви донесе малко временно облекчение, но ако отидете твърде далеч отново, просто ще се върнете на същото място утре сутринта. Издръжлив, легнете на дивана и не правете нищо, вземете още един час сън, каквото и да правите, опитайте се да избегнете друго питие.

Твърде много да попитам? Ако решите, че единственото облекчение, което можете да получите, ще дойде от "косата на кучето", то поне си си набавете хранене едновременно. Не, зърната от прав удар на уиски не се броят.

Вместо това, избере "Кървава Мери" (още по-добре, прескочете алкохола). Доматеният сок е пълен с витамините, от които се нуждаете точно сега, а подправките ще ви помогнат да изчистите сетивата си. Някои поилки дори ще имат готов, преди да излязат през нощта, но можете да опитате следващия път.