Обзалагам се, че новата ви сурова диета за вегански храни изглежда малко по-обезсърчаваща, щом влезе студените зимни месеци. Животът е добър през лятото, когато зеленчуците и суровите салати се появяват от земята в изобилие. Но как се справяте през всички тези мършави месеци, когато шапките и шаловете доминират в гардероба ви и студената земя не събира толкова изтънчен продукт за напояване на устата. Ето някои съвети от далечните зони на планетата, където суровите хлебопроизводители наистина живеят и всъщност откриват, че телата им се адаптират доста добре към външния климат.
Храненето на много сурови вегански храни също така ще поддържа вашата имунна система процъфтяваща през студените и грипни сезони, когато приятелите и семейството пушат дни.
Яжте топла храна, не студена храна
Повечето от нас приравняват суровата храна със студена, охладена, дори охладена храна. Но през зимата особено това не е така. Хранене на храна при стайна температура или дори нагряване до топло докосване е чудесен начин да запазите здравия си живот през студения сезон. Повечето хора позволяват храната да се охлади до тази точка, преди да я яде така или иначе. Ще откриете, че храната е хубава и топла при 115 ° F.
Вижте също: 8 лесни сурови хранителни супа рецепти с снимки
Яжте топлинна храна и подправки
Кайенова пипер, джинджифил, чесън и черен пипер са примери за съставки, които могат да ви затоплят отвътре. Използвайте ги в напитки, както и в храната и запазвайте вътрешния си огън. Топлите напитки са чудесен начин да задоволите сладкото желание, както и да дадете на тялото малко подправки.
Виж също: сурова тайландска кокосова супа с кайен
Всичко за въглехидратите
Вместо малко повече мазнини и протеини, колкото всички ние обичаме да се отдадем на такива неща, това, което тялото Ви се нуждае повече от борбата срещу студа, е въглехидрати. Вашият метаболизъм се увеличава в студено време, което ви кара да загубите тази ценна подложка.
Така че, ако се чудите защо вашата салата не е толкова привлекателна, както го правеха само преди няколко седмици, това е така, защото зеленчуците имат много малко калории и въглехидрати. Опитайте да добавите плодове към вашата диета, както и вашата салата превръзка. Ще бъдете изумени от това как малко енергия може да ви затопли. Противно на популярното погрешно схващане, протеинът не ви дава енергия, поне не без истинска вътрешна тренировка, а мазнините не са много по-ефективни, това са въглехидратите, които ви хранят.
Дехидратирани закуски и третирания
Както винаги, дехидраторът идва доста удобен за задържане на хората, наситени със сурова храна. Бис бисквити , сурова гранула, бисквитки, зеленчукови чипсове и сурови хлябове са идеални по всяко време храни, които държат стомаха щастлив и съзнанието утешава.
Виж също: Рецепти и идеи за обезводняване
Препоръки за начина на живот
Както много ресторанти вече знаят, отоплението на чиниите, чашите и чашите е наистина хубаво докосване и поддържа вашата храна по-дълъг. Вземането на горещи вани е друг добър съвет за поддържане на топло. Очевидно носенето на хубави топли пластове и добри чорапи, дори и около къщата, ще ви затопли и тост. С течение на времето на сурово веганско хранене , когато тялото изразходва по-малко енергия, за да загрее или охлади храната, с която я влагате, може да се окажете по-способни да се адаптирате, когато температурата навън падне.