Пюрените сладки картофи са вкусни и изискват много малко работа. Сладките картофи се варят, обелват, а след това се пюрират с малко масло, кленов сироп и мляко. Добавете канела, ако искате.
Какво ви е нужно
- 3 до 4
- средни сладки картофи , около 2 паунда
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 2 супени лъжици масло
- 2 супени лъжици
- кленов сироп
- Канела , на вкус
- 3 до 4 супени лъжици
- половин и половина или мляко
Как да го направим
- Гответе сладки картофи във вряща вода, докато не се окъпете. Нека леко се охлади; кори и прехвърлете в голяма купа.
- Задушете сладките картофи със сол, масло и кленов сироп.
- Добавете канела на вкус и след това продължете да кал с млякото или половина и половина до желаната консистенция.
Може да харесате също и
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 190 |
| Общо мазнини | 5 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 13 mg |
| натрий | 66 mg |
| Въглехидрати | 35 g |
| Диетични фибри | 4 g |
| протеин | 3 g |