7 Вкусни, високо-протеинови вегетариански вечеря идеи, които децата ще обичат
01 от 07
Макарони и сирене рецепта Тя не получава много по-приятелски на детето от макарони и сирене. И тази домашна версия е много по-добра от всяка мака и сирене, които бихте могли да получите от кутията (включително органичните, всички естествени опаковани неща). Съставен от два вида сирене, тази рецепта е победител с деца и възрастни.02 от 07
Пълнени черупки със Спанак и сирене RicottaПълнени черупки са комфортна храна, а тази версия не разочарова. Сервирайте със зелена салата и чесън. Тази рецепта също прави страхотно хранене с фризер . Просто го направете в еднократна тава за фолио. Охлажда се напълно, след което се увива плътно в пластмасова обвивка и фолио. Можете да замразите до три месеца. Преди да сервирате, размразете напълно в хладилника, след което го загрейте в 350-градусова фурна за 30 минути или докато се затопли.
03 от 07
Рецепта на мексиканския ориз Можете да сервирате този ориз като странично ястие или основно ястие. Черните бобчета добавят много протеини. И тъй като това е напълно не-пот рецепта (ти просто хвърли всичко в емайлиран чугун холандска фурна (сравни цените), и нека пекат!04 от 07
Печени Зити със Спанак Дори децата, които твърдят, че не харесват спанака, винаги изглеждат като тази рецепта. Пълнозърнестата макаронена паста дава на това ястие хубав хранителен тласък.05 от 07
Енчилада КасеролДва вида боб, богати на протеини и фибри, правят това весела и здравословна вегетарианска вечеря. Децата обичат идеята да имат "пай" за вечеря и тази рецепта е достатъчно лесна за тях, за да направят всичко сами.
06 от 07
Рецепта за скуош ласур Сладкият, мек вкус на сосът от типа "butternut" е перфектният пълнеж за лазанята. За тази рецепта използвам готварски ножове готови за фурна, за да ги улесни. Не е необходимо варене!07 от 07
Паста с пресен доматен сос Казват, че това, което расте заедно, върви заедно. Ето защо аз включвам тиквички и жълти тиквички в този пресен доматен сос. Ако се случи да има зелени или червени чушки на ръка, те биха направили чудесно допълнение към този сос също. Сервирайте с пресен настърган сирен пармезан.