Това са едни от моите абсолютни любими вегански тарталети - тиквата ги държи влажна, без да ги правят плътни, а падналите подправки винаги са лечебни.
Какво ви е нужно
- 1/4 чаша
- обикновена бадемово мляко (или
- соево мляко )
- 1 чаена лъжичка оцет от ябълка
- 1 1/4 чаша универсално брашно
- 1 чаена лъжичка прах за печене
- 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/3 чаша захар
- 1/3 чаша тъмно кафява захар (опаковани)
- 1 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаена лъжичка джинджифил
- 1/2 чаена лъжичка индийско орехче
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаша тиквено пюре
- 1/2 чаша масло от канола
- 1 чаена лъжичка ванилия
- 1 рецепта
- вегетарианско замразено сирене
Как да го направим
- Предварително загрявайте фурната до 350 F. Поставете 12-чаена чаша за кифла с хартиени обвивки и оставете настрана.
- В една малка чаша, комбинирани бадемово мляко (или соево мляко) и vingear. Оставете сместа да почива в продължение на 5 минути.
- В голяма смесителна купа смесете заедно брашното, бакпулвера , содата , захарта, канела, джинджифила, индийското орехче и солта. Заделени.
- В друга смесителна купа смесете заедно сместа от тиквично пюре, масло от канола, ванилия и бадемово мляко и оцет. Добавете влажните съставки към сухото, като се разбърква, докато се съчетаят. Разделете тестото в чашите, като запълвате всяка обвивка около ¾ пълна. Печете за 16-20 минути, или докато една клечка за зъби, поставена в центъра на чашата, се появи чиста. Оставете чашите да се охладят напълно, преди да ги замразете с глазура от веганско сирене .
** Тази рецепта е подходяща за млечни, без яйца и вегански диети, но както при всяка рецепта, предназначена за хора с алергии или хранителни ограничения, внимавайте да прочетете внимателно всички хранителни етикети, за да сте сигурни, че няма скрити млечни продукти (или други алергени, ако те се отнасят за Вас).
Хранителни указания (за сервиране) | |
---|---|
Калории | 197 |
Общо мазнини | 13 g |
Наситените мазнини | 2 g |
Ненаситена мазнина | 7 g |
Холестерол | 7 mg |
натрий | 251 mg |
Въглехидрати | 20 g |
Диетични фибри | 1 g |
протеин | 2 g |