Какво ви е нужно
- 1 1/2 чаши нарязани окра
- 1/4 чаша нарязан лук
- 1/2 зелена чушка, нарязана
- 2 супени лъжици растително масло
- 1 кутия (14,5 унции) домати със сок или 1 1/2 чаши доматено пюре
- 2 супени лъжици захар
- 1 супена лъжица брашно, смесено с 1 супена лъжица студена вода
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка черен пипер
Как да го направим
- Кук ократа във вряща солена вода 10 минути. Отцедете.
- Кафяв лук и зелен пипер в салата.
- Добавете доматен сок, гответе бавно 5 минути.
- Добавете окра и останалите съставки.
- Кук на слаб огън 5 минути по-дълго.
Поддържа 4.
Още Ора
Сладки ориз
Пиле и окръг
Одра с царевица и домати
Рецепта от пържената окр
Сукпоташ Рецепта с Окр
Окр с рецепта за скариди
Окр с рецепта за домати
Окр със задушени домати и чушки
Разбъркайте-пържени Окр Рецепта
Индекс на рецептата Okra
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 113 |
| Общо мазнини | 7 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 5 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 10 mg |
| Въглехидрати | 12 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 2 g |