Любовта на вкуса на портокал, но тъй като става без захар, вие се осмелявате да се отдадете на прекалено много плодове? Плодовете са голям източник на фибри и естествено са без рафинирани захари. По мое мнение и откакто бях захар без преработени захари през последните 11 години мога да кажа, че захарта в плодовете не ми причинява желание за захар . Ограничавам колко плодове ям в един ден, ограничавайки се само до 1-2 парчета плод, които служат само защото наблюдавам колко въглехидрати ям в един ден. Ако не се интересувате от количеството въглехидрати, които ядете, тогава плодовете са чудесна закуска, за да се отдадете. Ако наблюдавате приема на въглехидрати, ще трябва да ограничите плодовете.
Тази рецепта може да се адаптира, за да използва истински портокалов сок вместо Powerade Zero, който използвах. Powerade Zero е марка на безалкохолни напитки, които използват еритритол като подсладител, за да ги подсладят. Те не съдържат никакъв плодов сок и идват с много различни вкусове. Те са само леко сладки, поради което сам ги предпочитам. Това са предпочитаната напитка в нашата къща, която оставих децата ми да се радват.
Този сорбет е лек и лесен за употреба, стига да имате машина за сладолед. Ако нямате машина за сладолед, можете да смесвате сместа и просто да ги излеете в матови форми.
Можете също така да използвате естествена захар, ако предпочитате като мед.
Моят любим подсладител в не печете вид рецепти е винаги течен стевия. Sweetleaf е марката, която предпочитам и обичам разнообразието от вкусове, които предлагат. Аз използвам кокосов аромат тук, но можете да изберете друг вариант за захар, който предпочитате. Купувам онлайн чрез iherb.com, което е много по-евтино, но също така е трудно да се намерят ароматизирани видове на местните пазари. Ако никога не сте купили чрез уебсайта си, можете да получите $ 5.00 на разстояние, като използвате моя отстъпка код, който е YAJ035.
Хранителна информация
- Сервиране: 1/2 чаша
- Калории на порция: 24
- Мазнини: 1,2 грама
- Наситена мазнина: 1,2 грама
- Холестерол: 0 mg
- Натрий: 116 mg
- Въглехидрати: 2,3 грама
- Влакна: 0,1 грама
- Захар: 1,6 грама
- Протеин: 0 грама
- Нетни въглехидрати: 2,2 грама
Какво ви е нужно
- 2 чаши Powerade Zero Orange Rise (или използвайте вода)
- 1 1/2 чаша кокосово мляко
- 1 супени лъжици жар (оранжево)
- 1 супена лъжица лимонов сок (прясно)
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
- 1/2 чаена лъжичка кокосова вода (или течна стевия или любимата ви
- без захар подсладител )
Как да го направим
- Смесете съставките в смесителя, докато се съчетаят.
- Поставете в хладилник за 1 час до студено и охлаждане.
- Изсипете сместа в машината за сладолед и следвайте инструкциите на производителя.
- Софната сервизна консистенция трябва да отнеме 15-20 минути. Ако предпочитате, можете да поставите във фризер за 3 часа, за да втвърдите малко повече. Замръзнете в покрит херметически контейнер.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 215 |
| Общо мазнини | 15 g |
| Наситените мазнини | 13 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 61 mg |
| Въглехидрати | 21 g |
| Диетични фибри | 5 g |
| протеин | 5 g |