Да, можете да си приготвите здравословна вегетарианска и вегетарианска тиганска чиния, точно в чашата си! Просто олющете тиква, отстранете семената и го добавете към къркачката точно така! Тази странична чиния с битуминозен сок не може да бъде по-опростена.
Като скуош от бутер? Превъртете надолу, за да намерите повече начини за приготвяне на ястия от тиква.
Какво ви е нужно
- 2 скуош от бутер
- 1/4 чаша маргарин
- 1/3 чаша захар (кафява)
- 1/2 ч.л. индийско орехче
- 1/4 чаша стафиди
Как да го направим
- Отлепете скуош и извадете семената. Поставете тиква в гърнето или бавната готварска печка, след това добавете останалите съставки отгоре.
- Покрийте и гответе на ниско за 6 до 7 часа.
Повече вегетариански рецепти за скуош:
- Вегетарианска жълта скуош супа
- Жълъдка squash с пълнеж от царевичен хляб
- Падате киноа пълнени скуош
- Жълъд squash с вегетариански печени боб
- Жълъд скуош с вегетариански "наденица" пълнеж
- Ечемичен пълнен скуош
- Скара с кашкавал на скара
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 187 |
| Общо мазнини | 7 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 94 mg |
| Въглехидрати | 33 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 1 g |