Холандската любов, която яде ябълките (или апелмоите, както я наричат), като подправка с основния си курс. Това е много част от ежедневното семейно хранене тук в Холандия.
Моята ябълка рецепта е толкова лесно да се направи, когато използвате микровълнова печка. Гарантирам, че най-трудното за това е пилинг на ябълките! Знаейки кои ябълки правят най-добрия сос е друг въпрос (вижте по-долу).
Най - добрите ябълки за ябълки
Теоретично ябълката може да бъде направена от всяка мека ябълка, защото те ще готвят по-бързо. Но някои твърдят, че една смес от ябълки прави най-добрия сос. Всяко от тях ще бъде страхотно: Braeburn, Cortland, Crispin (Mutsu), McIntosh, Fuji, Golden Delicious, Gravenstein, Liberty, Jonamac, Ida Red и Рим.
Още по-вкусни холандски Apple третира
- Холандски Рецепта на ябълковия пай : За разлика от сладкишите, които американците наричат холандски ябълков пай, оригиналната версия е покрита с решетъчна кора.
- Холандски Appelflappen Рецепта : Това е не само забавно да се каже, но вкусно да яде. По-добре известни като ябълки или ябълки beignets , appelflappen често се сервират в Новогодишни празници.
- Рецепта за холандски ябълки и репички : За разлика от американските колби, направени с нарязани плодове, тази холандска версия, известна като schoenlapperstaart , използва пуешките плодове, смесени с торта, без да се разпадат на върха.
Ползи за здравето от яденето на ябълки
Както се казва старата поговорка "една ябълка на ден държи доктора далеч" и има много истина за това. Ябълките са добър източник на калий, фолиева киселина, бета-каротин и витамин С и съдържат витамини В, желязо, магнезий и цинк.
Те също така имат антиоксиданти, които подобряват имунната функция и предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания и някои ракови заболявания и спомагат за намаляване на високия холестерол и кръвната захар. Това е успокояващо да се знае, че моята ябълка е пълна с ябълка доброта .
Какво ви е нужно
- 4 ябълки, обелени, обработени и нарязани на кубчета
- 2 супени лъжици пресен лимонов сок
- 1/4 чаена лъжичка
- speculaaskruiden (или
- тиквен пай подправка )
- 1 супена лъжица захар или на вкус
Как да го направим
- В съдомиялна с микровълнова фурна съчетайте 4 ядки, яйчени яйца, 2 супени лъжици пресен лимонов сок, 1/4 чаена лъжичка speculaaskruiden или подправки от тиква и 1 супена лъжица захар или на вкус.
- Покрийте и микровълнова на високо за 5 минути. Оставете да се охлади леко и след това каша с дървена лъжица или картофена машина за парченца ябълки. За гладко ябълково пюре, смесете сместа чрез рицин или използвайте смесител.
- Сервирайте топло или охладено. Охлаждайте остатъците, покрити, за период до 1 седмица.
Съвети:
- Избягвайте да използвате метални инструменти, когато подготвяте или изхвърляте ябълковата си ябълка, защото металът предизвиква реакция, която може да оцвети цвета и вкуса.
- Направете своя собствена speculaaskruiden .
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 87 |
| Общо мазнини | 0 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 2 mg |
| Въглехидрати | 23 g |
| Диетични фибри | 4 g |
| протеин | 0 g |