7 Ниско съдържание на мазнини закуска Рецепти

Закуската е може би най-важното ядене на деня. В края на краищата, буквално прекъсвате бързо, подхранвайки тялото си за деня напред.

Много хора пропускат закуската, особено ако се опитват да отслабнат, когато всъщност по-разумна стратегия ще бъде да прескочите десерт или късна вечер.

Други пропускат закуска, защото са твърде заети. За съжаление, това ни подтиква да грабнем всичко и всичко, когато гладните угризения накрая се разбират.

Започнете деня си правилно и прекарайте малко време, като се храните здравословно, дори ако това означава малко планиране напред. Вашето тяло ще ви благодари.

• 01 от 07

  Основна рецепта за палачинки с ниско съдържание на мазнини

  Бъркайте една партида палачинки за нула време с тази основна рецепта за палачинки. Можете да добавите нарязани плодове към тесто и допълващи подправки като круши с канела. Наслаждавайте се с дъжд от качествен кленов сироп.

• 02 от 07

  Френска тост рецепта

  Френският тост е любима уикенд-закуска за много хора. Ако сте загрижени за мазнините и холестерола, използвайте заместител на яйца или комбинация от яйца и белтъчини на мястото на цели яйца и млечен заместител на млякото.

• 03 от 07

  Нискомаслена червеникаво-оранжева мъфини Рецепта

  Тези вкусни кифлички от червена боровинка имат точното равновесие на сладостта и тортата. Нискомаслените кифлички могат да бъдат леки и пухкави, ако знаете как да измервате брашното. Просто се уверете, че брашното леко влежавате в чашките и изравнявате с гърба на нож. Отбягвайте изкушението да извадите чашите в брашното и да ги напълнете.

• 04 от 07

  Рецепта за ниско съдържание на мазнини

  Крепките са тънки палачинки, които могат да се консумират по същия начин, както палачинките или навити с пълнеж по ваш избор. Ако не друго, се наслаждавайте на тях с поръсване на сладкарски захар и изстискване на лимон.

• 05 от 07

  Ниско съдържание на мазнини овесена каша рецепта

  Облечете овесена каша и добавете допълнителен хранителен тласък с консервирано тиквено пюре. Това прави голям десерт по всяко време на годината, но особено през есента.

• 06 от 07

  Ниско съдържание на мазнини тиква Smoothie рецепта

  Тази гъста и кремообразна тиква е като охладен тиквен пай в чаша, но без мазнини и калории. Той прави вкусна и пълна течна закуска или енергийно-възбуждаща закуска.

• 07 от 07

  Ябълково овесено брашно Рецепта

  Ако сте любовник за палачинка, опитайте да добавите малко допълнително влакно с вкусни палачинки от овесена каша от ябълки. Отбягвайте изкушението да ги покривате с масло. Малкият кленов сироп е перфектен или опитайте няколко затоплени ябълки и поръсете с канела.