Докато кутиите от палачинка са удобни, това наистина не отнема много време, за да направите своя палачинка тесто. За малко допълнително влакно, опитайте тези сладки ябълкови ястия от овесена каша. Отбягвайте изкушението да ги покривате с масло. Малкият кленов сироп е перфектен или опитайте няколко затоплени ябълки и поръсете с канела.
Какво ви е нужно
- 1/2 чаша брашно (универсално или заместващо
- цялото пшенично брашно за половината от сумата)
- 1/2 чаша овес (бързо готвене или старомоден)
- 1/2 чаша мляко (без мазнини)
- 1 чаена лъжичка прах за печене
- 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаша захар
- 1/2 чаша ябълков сос (неподсладен)
- 2 големи бели яйца
- 1 с.л. масло от канола
Как да го направим
- Поставете съставките в средна купа и разбъркайте, докато се смесят добре.
- Загрейте една печка до 375 F (средно). Когато печката е гореща, изсипете около 1/4 чаша палачинка на палачинка. Гответе, докато се появят мехурчета и ръбовете се издухат. Обърнете палачинките и гответе до златисто.
На половин палачинка се сервират: Калории 248, Калории от мазнини 46, Общо мазнини 5.2g (sat 0.6g), Холестерол 1mg, Натрий 309mg, Въглехидрати 42.7g, Влакна 2.9g, Протеин 7.8g
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 160 |
| Общо мазнини | 5 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 2 mg |
| натрий | 373 mg |
| Въглехидрати | 23 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 7 g |