6 нискомаслени, нискокалорични супи

Като цяло, супата трябва да бъде прекрасен начин да подобрите храненето си, но много супи са с високо съдържание на мазнини и калории и много натрий. Виждали сте печени пържени супи, гъсти и кремообразни подправки, пилешко и кнедли, сурови бисквити и т.н. Всички те са вкусни и много угоени. Макар че има добри алтернативи в магазина за хранителни стоки, който е както с ниско съдържание на мазнини, така и с ниско съдържание на натрий, можете да направите напълно ароматни, здрави, сърдечни супи у дома, без всички добавки на сортовете, закупени от магазина. Ето шест вкусни нискомаслени, нискокалорични супи, за да започнете.

• 01 от 06

  Супа от моркови и тиквички

  Това е гъста и сърдечна супа , която съдържа моркови, лук и тиквички, подправени с къри на прах. Ако не ви харесва къри, можете да опитате вариации с други подправки, включително кориандър и кимион за югозападна жар. Това е чудесен начин да използвате изобилие от тиквички, ако ги отглеждате или имате приятели, които са много щастливи да ги споделят с вас.

• 02 от 06

  Броколи Супа

  Тази нискомаслена супа от броколи прави вкусен и задоволителен обяд дори за онези, които настояват, че мразят броколите. Тайната на тази и на други пълнозърнести нискомаслени супи е да се използват картофи и малко нискомаслено или обезмаслено мляко и след това пюре супа в блендер. Това е фамилна любима супа.

• 03 от 06

  Супа от карфиол

  Това, което цветът на карфиола липсва, се допълва с хранителни вещества. Член на едно и също семейство като броколи, зеле и кале, карфиолът прави чудесна основа за супа. Това е стар фамилен фаворит , дори и сред тези, които обикновено няма да ядат карфиол. Тази веганска версия води до крем супа без крем. Той е ароматизиран с копър, но можете да експериментирате с други билки и подправки, като тире от индийско орехче.

• 04 от 06

  Супа от бадеми от домати

  Супата от босилек от домати е наистина супа за всички сезони, но нейният ярък червен цвят я прави идеален за обяд на Свети Валентин, не мислите ли? Насладете се на тази вкусна, бърза и лесна супа с ниско съдържание на мазнини с цял зърнен хляб и странична салата, пропити с любимата ни нискомаслена превръзка.

• 05 от 06

  Свежа супа от супа

  Тази ярко зелена супа е свеж вкус и е чудесно питателна. Цветът се поддържа чрез добавяне на половината от пресен спанак непосредствено преди смесването. Това е много ниско в калории на порция, така че можете да се насладите на него с някои crust цели зърно хляб. Ако заместите зеленчуков бульон за пилешки бульон, той също е вегетариански.

• 06 от 06

  Нискомаслен крем от пилешка супа

  Супата на основата на крем обикновено имат прекалено много мазнини, натрий, калории и консерванти. Но ако направите свой собствен, можете да осигурите целия вкус на душа, като същевременно елиминирате онези елементи, които могат да унищожат вашата диета. Започва с половин и половина без мазнини и мляко без мазнини, отколкото с тежка сметана. Зеленчуците и билките превръщат тази супа в пай за пилешко месо без кората. Също така има шанс да използвате остатъците от зеленчуците, които са прекалено дълго в зеленчуковото ви чекмедже.