Топ 10 храни без глутен и съвети

Животът без глутен е предизвикателен и пътуването без глутен е предизвикателство на квадрат! Основното правило за безопасно и здравословно пътуване без глутен е да планирате напред. Независимо дали пеша, велосипед, кола, лодка, влак или самолет преживяват цял ​​ден със здравословни храни и ресурси без глутен.

• 01 от 10

  Съвети за летящ без глутен

  Задържането на въздушния транспорт е най-предизвикателната форма на пътуване без глутен. Когато пътувате на местно ниво, лесно можете да опаковате достатъчно храни, които не съдържат глутен, за да поддържате храните, докато стигнете до местоназначението си, но международното пътуване изисква повече планиране.

  Когато правите международна резервация за пътуване, говорете с представител на отдела за обслужване на клиенти и поискайте храна без глутен за всички краища на пътуването. Ако авиокомпанията не предлага опции за храна без глутен, ще трябва да опаковате достатъчно неразграждащи се безглутенови храни, за да останете хранени до вашата дестинация.

  • Безплатни телефонни номера за връзка с авиокомпанията

• 02 от 10

  Triumph Dining без глутен хранителни и ресторантьорски водачи - Travel Essentials

  Triumph Dining публикува The Essential Без глутен хранителни наръчник и Essential Без глутен Ресторант гид - и двете референтни ръководства са животоспасяващи, когато пътувате. Тези ръководства са предназначени за използване в Съединените щати, така че не разчитайте на тях за намиране на такса без глутен, докато пътувате в международен мащаб.

  • Купи Triumph Dining без глутен търговски и ресторант водачи
  • Преглед на Essential Groum Free Guide за хранителни стоки за Triumph Dining

• 03 от 10

  AllergyEats

  AllergyEats е отличен онлайн ресурс, предназначен да помогне на хората с една или няколко хранителни алергии или непоносимост да намерят "приятелски настроени" ресторанти. Посетете уебсайта AllergyEats, въведете информацията за местоположението си или използвайте удобното търсене в картата и намерете ресторант, където можете да се храните добре.

  На уебсайта AllergyEats също така се намери безплатно мобилно приложение за iPhone и Android. Nice!

  Посетете алергията

• 04 от 10

  Сандвич - храни за хранене без глутен

  Сандвичи без глутен, пълни с деликатесни, деликатесни меса, сирена и зеленчуци или маслено масло с конфитюр са хранителни храни без глутен, пълни с хранителни вещества, които поддържат енергия, за да ви осигурят дълъг ден на пътуване.

  Избягвайте да носите сандвичи, направени със запълване на салата тип (салата от титан). Те могат да се развалят бързо без хладилник, като ви излагат на риск от хранителни бактериални инфекции.

  Съвет: Носете празни торбички с цип в малка изолирана чанта за обяд. След като сте преминали през летищна охрана, напълнете чантите с лед, за да запазите сандвич охладен и безопасен за няколко часа.

  Хлябът без глутен на Уди

  Глиган без глутен дели месо и сирена

  Хормел естествен избор без глутен деликатесни меса

• 05 от 10

  Магазини за удобство, Вендинг машини и бързо хранене - Какво не съдържа глутен?

  Удобните магазини предлагат пресни плодове, обикновено банани, ябълки, ядки, сушени плодове и сирена. Прочетете внимателно етикетите в магазините за удобство и можете да намерите някои здравословни опции за глутен.

  Автоматичните машини са рискови, защото не можете да четете етикети! Някои марки картофен чипс, царевичен чипс и бонбони са без глутен, но ако не сте сигурни 100% за даден продукт - не го купувайте!

  "Бъргър Кинг" и "Харди" имат нови опции за меню за храни, чувствителни към глутен. Съвет: Отпечатайте копие от списъците на BK / Hardee и носете със себе си. Покажете на лицето, което е поръчало списъка, за да сте сигурни, че разбирате новите опции на менюто, чувствителни към глутен!

  Списък с чувствителни хранителни продукти на Бъргър Кинг

• 06 от 10

  Снабдявания и подправки без глутен

  Minimus.com е уебсайт, който продава пакети с размер на пътуване без глутен, салатен сос, палачинков сироп, смеси от ядки, хумус, бисквити, мюсли, шоколадов сироп, чайове и плодови барове. Nice!

  Повече лесни за пакети безглутенови енергийни закуски включват вкусни "Bumble Bars" и "Lara Bars". Съхранявайте разнообразие от тези храни, подходящи за пътуване, в раницата, чантата или куфарчето си и винаги ще имате безопасен безглутенов енергиен бустер.

  • Сладки храни и подправки без глутен
  • Бъркалки
  • Домашна рецепта за енергийна бар без глутен

• 07 от 10

  Екопланета без глутен свободни органични пълнозърнести минерални горещи зърнени храни

  Много вкусен. Питателна. И органичен! Екопланета без глутен Биологични пълнозърнести минерални топени зърнени храни са най-бързият и лесен без глутен закуска на зърнени храни и храна за пътуване.

  Запазете удобни пакети от този задоволителен зърнен грил в раници, кутии за обяд, чанти, куфарчета, куфарчета и колата си и винаги ще имате здравословно хранене или лека закуска без глутен, когато гладните угризения викат! Добавете половин чаша топла вода и микровълнова печка или изчакайте 2 минути и ще получите хранителна, поддържаща глутен безплатна закуска или здравословна закуска.

• 08 от 10

  Хумус - храна с високо съдържание на протеини и фибри без глутен

  Направете голяма партида домашно безглутенови хумус, добавете малка торбичка без глутен тортила чипове и имате хранителни протеини с високо съдържание на протеини и фибри за закуска.

  • Вкусна рецепта за хумус без глутен
  • Глутен без домашно приготвено стил за закуска

• 09 от 10

  Здрави домашни туристически бисквитки и бискоти

  Здравите бисквити и бисквитите са страхотни буйтери за пътуване. Те са лесни за правене на време и замразяване, ако желаете, за закупуване на безглутенови пътешествия по време на забързани пътувания.

  • Без рецепта на амарети бисквитка
  • Без вафли вафлени вафли без глутен
  • Рецепта за бадеми без глутен

• 10 от 10

  Защо не трябва да "мами" на вашата без глутен диета

  Хората с болест на Celiak, дерматит херпетифорс (непоносимост към глутен, която причинява кожни лезии като блистери) и чувствителността към глутен, която не е целилак, може или не да има почти незабавни странични ефекти от експозицията на глутен. Болка в стомаха, диария, подуване на корема и кожни лезии могат да разрушат пътуването!

  Най-лошото от всичко е, че редовната "измама" ви поставя в по-висок риск от хронични увреждания на микропреживяванията, които линиите на тънките черва, хранителните недостатъци, недохранването, остеопорозата и рака.

  Планирайте напред, избягвайте гладните угризения и пътувате добре подхранвани и без глутен!

  • Целиакална болест в дълбочина от Националния институт по здравеопазване