Тук има рецепта за смес без чесън Chex, която илюстрира колко лесно е да замените продуктите без глутен с класически рецепти с чудесни резултати. Този снек микс изглежда и вкусва толкова добре, колкото оригинала.
Какво ви е нужно
- 9 чаши оризово зърно (без глутен)
- 3 чаши препари (без глутен)
- 1 чаша пекан (ИЛИ любимите ви ядки)
- 6 супени лъжици зехтин
- 3 супени лъжици сос Worcestershire (без глутен)
- 2 супени лъжици сол (без глутен, подправено)
- 1 чаена лъжичка чесън на прах (без глутен)
- 1 чаена лъжичка прах лук (без глутен)
Как да го направим
- Загрейте фурната до 250 °
- Поставете зехтин, сос Worcestershire и подправки в голям тиган и разбъркайте, за да смесите.
- Добавете зърнени култури, праскови и ядки. Леко разбъркайте, за да покриете всички съставки добре.
- Поставете непокритата в предварително загрятата фурна. Печете 1 час, разбърквайте на всеки 15 минути.
Напомняне: Винаги се уверете, че работните ви повърхности, приборите, тиганите и инструментите не съдържат глутен. Винаги четете етикетите на продуктите. Производителите могат да променят състава на продуктите без предизвестие.
В случай на съмнение, не купувайте или не използвайте продукт, преди да се свържете с производителя, за да проверите дали продуктът не съдържа глутен.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 177 |
| Общо мазнини | 11 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 6 g |
| Холестерол | 10 mg |
| натрий | 293 mg |
| Въглехидрати | 16 г |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 6 g |