Този сирена и вкусна риба тон и ориз е отговорът на хранене blahs, и цялото семейство ще бъде щастлив. Пригответе ориза един ден, за да направите подготовката още по-бързо.
Направих това отново наскоро и добавих няколко нарязани на кубчета питиенто за допълнителен цвят и вкус.
Какво ви е нужно
- 1/4 чаша лучена лук
- 1/4 чаша нарязана целина
- 6 супени лъжици масло, разделени
- 3 супени лъжици брашно
- 1/8 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер, или на вкус
- 1/2 чаена лъжичка суха горчица
- 1/2 чаена лъжичка сос Worcestershire
- 2 чаши мляко
- 8 унции настъргано сирене на ситно чедър, разделено
- 1 тон (7 унции) тон, изцеден и натрошен
- 1 до 1 1/2 чаши варени замразени или консервирани грах, изцедени
- 2 супени лъжици нарязан на кубчета, по избор
- кошерна сол, на вкус
- 4 чаши горещ варен ориз
- 1 чаша прясна хлябка
Как да го направим
- Загрейте фурната до 400 F (200 С / Газ 6). Маслото е с 2-таблетка за печене.
- В една голяма тиган на средно ниска температура, готва лук и целина в 4 супени лъжици масло до нежно, около 5 минути. Разбърква се в брашно, черен пипер и суха горчица. Продължете да готвите, разбърквайте, докато гладко и просто bubbly. Добавете сос Worcestershire и постепенно разбърквайте млякото. Кук, разбърква се, докато се сгъсти. Добавете около половината от сиренето към сместа; разбърква се докато се разтопи. Добавете натрошени тон и грах. Ако се желае, разбъркайте пимиентиоса. Вкус и добавете сол, ако е необходимо.
- Изсипете половината от горещия ориз в приготвената тава и разнесете около половината от останалото сирене върху ориза; нагоре с половината от горещата смес от риба тон, след което повторете слоевете. Разтопете останалите 2 супени лъжици масло и хвърляйте с трохите за хляб . Поръсете трохи над върха.
- Печете в предварително загрятата пещ в продължение на 20 минути или докато хлябът за хляб е леко кафяв и готвенето е гъста около краищата.
Коментари и предложения на читателя
- "Много често правя тази халба" "Харесва ми, че рецептата не изисква консервирана супа.Това е лесно и толкова вкусно.И обичам това, което трохите от хляба добавят към текстурата.Аз го правя точно както е написано, освен когато не го правя имам остра чедър на ръка, използвам редовно и добавям малко сол към соса. МЗ
- "Аз направих това за първи път тази вечер за моето семейство, но вместо ориз, аз използвах широки яйца юфка, аз също комбинирани изключително остра чедър сирене с преработени американски сирена резени и комбинирано изпарява мляко с редовно мляко.На последно място, Върнах се в гърнето с натрошени картофени чипове вместо трохи за хляб, не добавих грах, беше много вкусно ястие, всеки имаше секунди и едва ли имаше някаква касичка. MW
- "Това ястие от ориз от риба тон е превъзходно, тъй като сме любители на босилек, заменях целината със свежи листа босилек, смесвайки го в соса след изсипването на млякото и беше отлично.Аз реших да оставя маслените трохи за приготвяне на храната "по-лек" и никой не е пропуснал нищо.Използването на прясна риба тон е по-здравословен вариант, приготвяне на парче риба във вода, масло и сол за известно време (само докато водата кипи), докато вече не е червен на цвят. са запазили тази рецепта в моя "бърз и ясен" файл, за да го направите отново в бъдеще. Благодаря за това. Емили
- "Тази рецепта е лесна и не отнема много време. Съдържа съставки, които обикновено вече имате на склад, което значи много за мен, защото мразя да ходя в магазина по-често, отколкото трябва. е по-различно да се добавят две кутии от 6 тона риба тон вместо една 7-унция кутия.Няма може да не изглежда достатъчно, бих препоръчал тази рецепта! струя
Може да харесате също и
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 987 |
| Общо мазнини | 32 g |
| Наситените мазнини | 17 g |
| Ненаситена мазнина | 10 g |
| Холестерол | 91 mg |
| натрий | 789 mg |
| Въглехидрати | 136 г |
| Диетични фибри | 7 g |
| протеин | 35 g |