Тази най-рейтингова рецепта за рецептата за тиквички пармезан е лесна за употреба и може лесно да служи на себе си или на цялото ви семейство! Нарязаните тиквички се пекат с пармезан, босилек, риган, домати и други пресни продукти. Вземете приятелите си на следващата вечеря на съдбата с тази тиква пармезан.
Какво ви е нужно
- 4 до 5 среден тиквички, около 1 1/2 паунда
- 1/4 чаша универсално брашно
- 1 1/2 чаени лъжици сол
- 1 чаена лъжичка сушено листа риган
- 1/2 чаена лъжичка сух листен босилек
- 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 1/4 чаша зехтин
- 2 домати, нарязани на парчета
- 1 чаша заквасена сметана
- 1/2 чаша настъргано сирене пармезан
Как да го направим
- Маслото е с 8-инчова плоча за печене.
- Изцедете тиквички и нарязани на 1/4-инчови резени.
- В средна купа комбинирайте брашно, 1/2 чаена лъжичка сол, 1/2 чаена лъжичка риган, 1/4 чаена лъжичка босилек и 1/8 чаена лъжичка черен пипер.
- Извадете тиквичките с подправеното брашно, покрийте добре филиите. Загрейте маслото в средно слаб огън в голям тиган. Сочени тиквички нарязват на партиди до златисто кафяво, около 4 минути от всяка страна. Изцедете добре и повторете, докато всички тиквички се опетят.
- В купа комбинирайте заквасена сметана, оставайки 1 чаена лъжичка сол, оставайки 1/2 чаена лъжичка риган, 1/4 чаена лъжичка босилек и 1/8 чаена лъжичка черен пипер.
- Поставете тиквичките в тавичката. Върхови тиквички с резенчета от домати; разстила се сметана сметана върху домати, след това се поръсва с пармезан сирене.
- Печете на 350 F за около 30 минути, или докато тиква е нежна.
Още тиквички Рецепти:
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 284 |
| Общо мазнини | 21 g |
| Наситените мазнини | 7 g |
| Ненаситена мазнина | 10 g |
| Холестерол | 29 mg |
| натрий | 969 mg |
| Въглехидрати | 19 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 7 g |