Плодово пилешко пиле, чипотъл черен боб, домат, нарязан червен лук, фийско фреско, салса зеле, кориандър и прясно авокадо се натрупват в издути коварки, за да се направи по-здрава версия на мексиканската класика.
Просто не забравяйте да изхвърлите маите, които добавят нежелани калории. Вместо това препоръчваме да опитате нашата кремообразна макарово черно бяло боб, което е направено чрез смесване на черен боб с лимонов сок и течността от чипот пипер. Тази смес създава богат и вкусен сандвич, който не само е супер здрав, но е абсолютно вкусен на сандвичи и др. Натрошеното авокадо също имитира богатата кремообразност на майоа, но е пълна със здравословни мазнини, които са много полезни за вас!
Какво ви е нужно
- 1/4 чаша
- кокошка (изтеглена)
- 2 супени лъжици черен боб (изцедени)
- 1/4 супена лъжица сос adobo (от чушки пипер в adobo)
- 1 клин вар
- 1/4 авокадо
- 2 супени лъжици череша домати (нарязани)
- 1 супена лъжица queso fresco
- 2 супени лъжици кориандър
- 1 супена лъжица
- бързо нарязан червен лук
- 1 супена лъжица
- салса зелени
- 1 торта, осветена
Как да го направим
- Нарежете тортата наполовина и леко издърпайте вътрешността на коня, така че по-голямата част от хляба да се отстрани.
- Загрейте кухината торта във фурната за няколко минути. Междувременно използвайте вилица, за да разбъркате заедно черен боб, чипьол течност и вар.
- Извадете тортата от фурната и намажете с черен боб на чапот, който се разпростира в долната половина. Поставете издърпаното печено пиле нагоре и добавете домати, нарязан червен лук, queso fresco и зелена салса.
- Почистете 1/4 авокадо в горната половина на тартата и бутнете кориангата в него. Затворете сандвича и сервирайте в рамките на един час.