Това пиле чил пиле бяло пиле чил е класическа комбинация от пилешко, бяло боб, царевица и подправки. Пилешкото бебе се използва в рецептата. Благодарение на Teri за споделянето на тази бавна готварска пиле чили рецепта.
Вижте също
Сладка бананова купа
Какво ви е нужно
- 6 пилешки бедра, премахнати кожата и излишната мазнина
- 1 чаша нарязан лук
- 2 скилидки
- чесън, ситно нарязан
- 1 1/2 чаши
- пилешки бульон
- 1 чаена лъжичка смлян кимион
- 1 чаена лъжичка сушено листа риган
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка
- Сос Tabasco
- 2 консервни кутии (около 15 грама всяка), големи северни бобчета, изцедени, изплакнати
- 1 кутия (12 до 15 унции) царевица, изцедена
- 2 супени лъжици. нарязани пресни
- cilantro, по избор
Как да го направим
- Смесете лук, чесън, пилешки бульон, кимион, риган, сол и Tabasco в 3 1/2 до 6-квадратна саксия. Добави пилешки бедра.
- Покрийте и гответе на LOW в продължение на 4 1/2 до 5 1/2 часа, или докато пилето е нежна.
- Извадете пилето и извадете месото от костите; котлет или парче пиле. Изхвърлете костите и върнете пилето в кърпа.
- Разбърквайте боб, царевица и кориандър, ако използвате. Покрийте и гответе на ниски 30 минути или докато се нагорещят.
Може да харесате също и
Любим бавен готвач Бял пиле Chili
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 646 |
| Общо мазнини | 10 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 4 g |
| Холестерол | 52 mg |
| натрий | 201 mg |
| Въглехидрати | 101 g |
| Диетични фибри | 22 g |
| протеин | 41 g |