Суровите сушени домати са най-добрият начин да добавите малък вариант към хумус. Изсушеният от слънце доматен хумус е един от най-популярните вкусове и много лесен за правене!
Какво ви е нужно
- 1 може да garbanzo боб / нахут (15 унции), изцедени
- 3 супени лъжици сушени домати в масло
- 2 супени лъжици магданоз
- 2 супени лъжици
- зехтин
- 2 супени лъжици
- лимонов сок
Как да го направим
- В хранителния процесор комбинирайте всички съставки и ги обработвайте до гладка и кремообразна. Ако консистенцията на хумус е твърде дебела, добавете 1 супена лъжица вода до желаната консистенция.
- Сладка суха доматена хумус веднага с хляб , зеленчуци или пита чипс . Съхранявайте в херметически затворен контейнер в хладилника. Изсушен на слънце доматен хумус може да бъде направен до два дни предварително.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 78 |
| Общо мазнини | 3 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 40 mg |
| Въглехидрати | 10 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 3 g |