Тази рецепта за сьомга на скара е предназначена за грил George Foreman, но можете да направите тази проста рецепта на скара на сьомга на обикновена скара. Свежите билки и лимоновият сок добавят страхотен вкус към тази лесна рецепта за сьомга на скара.
Не пропускайте: Рецепти за готвене на Джордж Форман
Какво ви е нужно
- 1/4 чаша
- лимонов сок
- 2 супени лъжици. зехтин плюс повече за грил
- 2 супени лъжици. нарязани пресни риган
- 2 супени лъжици. нарязана прясна мащерка
- 2 супени лъжици. нарязан пресен босилек
- 1 ч.л. морска сол
- 1/2 ч. Л. прясно смлян черен пипер
- 2 паунда.
- сьомга филета
Как да го направим
- В не реактивна купа разбъркайте заедно лимонов сок, 1 супена лъжица. зехтин , билки, сол и черен пипер. Добавете сьомга, обръщайки се добре. Оставете сьомгата да маринова, докато подгрявате грила на Джордж Форман (или някакъв вътрешен контакт).
- Поставете сьомгата върху грила на Джордж Форман . Кук 3-8 минути. Времето за готвене ще зависи от дебелината на сьомгата. Джордж Форман има склонност да готви много по-бързо от обикновена скара, затова проверете сьомгата на 3 минути. Ако сьомгата лесно се разпада, когато я хвърли с вилица и е непрозрачна навсякъде, това е направено.
Не пропускайте: Рецепти за сьомга
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 523 |
| Общо мазнини | 30 г |
| Наситените мазнини | 5 g |
| Ненаситена мазнина | 13 g |
| Холестерол | 152 mg |
| натрий | 718 mg |
| Въглехидрати | 6 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 55 g |