Зеленият чай за сладкиши мача е вкусна и бърза рецепта. Това е един от най -популярните чайове за чай, които ще намерите и благодарение на макада на прах, има фантастичен вкус на зелен чай с намек за банан.
Не само, че това лакомство е здравословно и забавен, нов начин да се изпие чая ви, но също така е чудесен начин да използвате банани, които са малко прекалено узрели. Всъщност, колкото по-лош е банана, толкова по-добре ще бъде, защото ще се слее бързо и ще има чудесен вкус, който да се свързва добре с мача.
Рецептата му уточнява реда за добавяне на съставките, защото гладкото вещество се смесва по-лесно, ако добавите праха мача преди течните съставки. В края на краищата тя е прах и е склонна да се натрупва.
Ако използвате алтернатива на млякото, тази зелена рецепта за ласкател също е веганска. Това наистина е фантастична ласкателка за всеки и уникалният вкус е сигурен, че ще надуе вашите вкусови пъпки.
Какво ви е нужно
- 1 обелен, замразен банан (за предпочитане много узрял банан)
- 1/2 чаша нискомаслено мляко, кокосово мляко
- сметана или друга
- млечна алтернатива
- 1/2 чаена лъжичка добро качество мача прах
- 1/4 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия (по избор)
- Подсладител на вкус (по избор)
Как да го направим
- Смесете праха от бананите и мача в блендер.
- Добавете млякото (или млечната алтернатива) заедно с ванилията и подсладителя, ако желаете.
- Смесвайте, докато сместа стане гладка и равна, спрете да разбърквате, ако е необходимо.
Съвети за Matcha Powder
Ако сте се опитали да направите чай мача , със сигурност ще откриете, че тази рецепта за ласкател е много по-лесно. Има определен метод за смесване на зеления чай на прах и може да бъде малко трудно за начинаещи.
Ако сте един от онези, които се отказаха от мача, това е чудесен начин да използвате остатъците.
Ще откриете, че matcha е най-добре, когато е свежа. Това не е една от съставките, които искате да купите в насипно състояние. Вместо това, купувайте само достатъчно, за да ви издържат около три месеца.
Също така е добре да опитате различни маска прахове. Пазарувайте наоколо и опитайте няколко от любимите си рецепти, докато не намерите такъв, който наистина ви харесва. Също така може да намерите "зелен чаен прах" на азиатските пазари и това по същество е мача.
Още съвети за приготвяне на Matcha зелен чай Smoothie
- Бананът. Както бе споменато, вашият банан трябва да бъде добър и узрял за това (и всеки) ласкател. Когато вашите банани ударят този момент, когато те са на път да се кафя, хвърлете ги във фризера.
- Млековете. Млякото е добро в този ласкател, но може да откриете, че кокосовото мляко (или дори кокосов крем) е малко по-добре. Това добавя допълнителна дълбочина към вкуса и създава приятна смес в бананите и мача. Също така можете да намерите истински "крем за кокосово мляко", който е предназначен за кафе. Той идва в популярните вкусове като френска ванилия и лешник.
- Подсладителят. Ако искате да подсладите тази глазура, най-добре е да го направите с течен подсладител. Скъпа, обикновеният сироп или агавеният нектар са добри възможности. Добавете малко по едно, като започнете с около 1 чаена лъжичка, в зависимост от подсладителя, който сте избрали.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 216 |
| Общо мазнини | 4 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 12 mg |
| натрий | 54 mg |
| Въглехидрати | 42 g |
| Диетични фибри | 4 g |
| протеин | 6 g |