Тази рецепта е чудесно подправки с подправки с подправки с кубински вкусове, които могат да се сервират с картофи на скара или нарязани и сервирани със свежа зелена салата.
Какво ви е нужно
- 2 8-унция / 225 гр
- говеждо око кръг пържоли , нарязани 1 инч дебелина
- Сок от 1 вар
- 1 чаена лъжичка / 5 мл чесън на прах
- 1 чаена лъжичка / 5 мл
- кимион
- 1 чаена лъжичка / 5 мл земя
- кориандър
- 1 чаена лъжичка / 5 мл сол
- 1 чаена лъжичка / 5 мл прясно смлян пипер
Как да го направим
- Комбинирайте лимонов сок, сол, чесън на прах, кимион, черен пипер и кориандър.
- Отстранете видимата мазнина и поставете пържолите в затваряща се пластмасова торба.
- Налейте марината над пържолите, като внимавате да ги покриете добре и ги охлаждате в продължение на 30 минути, като се завъртите веднъж.
- Загрейте грила и извадете пържолите от марината.
- Поставете пържоли на гореща скара и гответе всяка страна от 4 до 5 минути.
Хранителни указания (за сервиране) | |
---|---|
Калории | 421 |
Общо мазнини | 15 g |
Наситените мазнини | 5 g |
Ненаситена мазнина | 6 g |
Холестерол | 174 mg |
натрий | 1,283 mg |
Въглехидрати | 6 g |
Диетични фибри | 2 g |
протеин | 64 g |